댓글 8
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아이고
김치 정도는 괜찮아요 -
지방은 계란드시면 되죠. 김치 드셔도 돼요.
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땅콩버터
닭가에 허브설트 뿌려먹기 -
지방은 고기나 계란으로 드셔도 편합니다.
염분은 그냥 김치정도의 반찬이면 좋구요 -
그냥 김치 드셔도 됩니다
설탕을 절대 입에도 대면 안되는 정도는 아니에요 ㅜㅜ
김치에 들어가봐야 몇 조각이 얼마 포함되지도 않습니다 -
닭가슴 이외에 맛있는 고기를 한끼정도 먹어서 보충할수도 있고 계란을 먹을수도 있죠. 염분은 닭가슴에 소금간을 해서 구위먹어도 되고 김치도 적정량은 문제 없습니다.
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급격하게 살 빼려고 하지 마시고 뭐든 적당적당히 한달에 체지방 4키로 목표로 하셔요.
기본 드시는 반찬에 왠만하면 적당히 염분 있을거고 따로 더 먹지만않으면 별 신경안써도 됩니다.