생활패턴에 프로틴 섭취 타이밍 넣기가 애매해서 질문 드립니다.
보통 퇴근후에 바로 운동을 하는데요 보통 생활사이클이
아침(초간단 or 안먹음) - 점심 - 퇴근 후 운동 - 퇴근 후 운동하고 오면 배고파서 바로 저녁식사 - 취침 1~2시간 전 프로틴 섭취
이렇게 돌아가는데요
운동 후 바로 프로틴섭취가 좋다고 하던데 아무래도 배고파서 바로 저녁을 먹다보니까
+ 자기 전 우유와 함께 프로틴 먹으면 천천히 흡수된다고 하더라구요 그래서 이렇게 먹고있는데
안좋다는 말도 많은거같아서...
아침 or 점심 - 운동 사이에 텀이 6시간 정도로 긴데 그 사이에 (운동 전) 먹어주는게 나을까요?
댓글 8
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 671 | 다이어트 식단시 양념 [12] | 꿈많고근육적은헬린이 | 2021.03.03 | 1316 |
| 670 | 요리사직업 다이어트식단 질문 [4] | gymhyun | 2021.03.02 | 928 |
| 669 |
다이어트 조언 꼭 부탁드립니다
[5]
|
파이팅하자 | 2021.03.02 | 1047 |
| 668 | 다이어트 시 총 섭취량 적당한가요? [6] | 저중량파워리프터 | 2021.03.02 | 1175 |
| 667 | 보충제 질문좀 드려도 될까요??? [5] | 여사친 | 2021.02.28 | 1350 |
| 666 | 고구마말랭이와 바나나 [6] | 뿌링클피자조아 | 2021.02.26 | 1082 |
| 665 | 고구마말랭이vs바나나 [5] | 뿌링클피자조아 | 2021.02.26 | 1117 |
| 664 |
식단 이렇게 해도돨까요ㅠㅠ 7월 바프목적..
[13]
|
복근만들고파 | 2021.02.21 | 1748 |
| 663 | 식곤증 유발 음식 알려주세요 [7] | 헬린이925 | 2021.02.21 | 1262 |
| 662 | 영양제 질문 [5] | 혁e | 2021.02.20 | 1127 |
| 661 | 지방 . 오메가3질문이요 [5] | 치즈22 | 2021.02.19 | 1212 |
| 660 | 안녕하세요 선배님들 보충제타이밍질문드려요. [9] | 김고립 | 2021.02.17 | 1094 |
| 659 | 밀크씨슬 추천좀여 [8] | 희야바라기 | 2021.02.15 | 1050 |
| 658 | 바디프로필 D-80식단궁금 [5] | 운동합샤 | 2021.02.11 | 1314 |
| 657 | 아침운동전 간단히 [11] | 이근력 | 2021.02.09 | 1314 |
| 656 | 식단 좀 봐주세요! [12] | 재아 | 2021.02.08 | 1230 |
| 655 | 치팅으로 닭가슴살 만두(기타 닭가공품) [9] | 아령하신지요 | 2021.02.06 | 1299 |
| 654 | 린매스업식단 [8] | 오우야아 | 2021.02.06 | 1301 |
| » | 프로틴 섭취 타이밍 질문입니다. [8] | 김대호두 | 2021.02.06 | 1024 |
| 652 | 체지방 감량 식단 [9] | qazwsx | 2021.02.04 | 1375 |
