전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 영양보충 체중유지하며 체지방 감량 가능한가요? 9 2020.08.17 20:22 허리개아픔 운동을 2년 이상했지만 영양에 대해 아무것도 몰라 여쭤봅니다ㅠ키 175, 체중 76, 골격근 38, 체지방 15%제가 여쭤보고 싶은건 현재 체격은 만족하는데 체지방을걷어내고 싶습니다 하루 단백질은 110정도 먹구요체중유지하기위해 아몬드 및 밥 반공기? 정도만 먹으며 유지 할 정도로만 먹습니다여쭤보고 싶은건 체중을 유지하며 체지방만 걷어내서 12%로 낮추고싶은데 유산소를 병행해야하는지 식단만 조절하면 되는지 가르쳐주시면 감사하겠습니다! 추천 0 스크랩 댓글 9 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 771 [Cyto sports]CYTO MAX 4.5 lbs [15] 한울 2015.11.05 3616 770 [EN] Agmatine 리뷰 [11] 구조대 2015.01.02 3433 769 퀘스트 바 민트초코 맛 후기 [16] Vandross 2015.07.16 3389 768 (사고싶은 제품) 종합비타민 2가지!! [7] 민스타 2013.10.28 3283 767 [Gaspari] Anavite 아나바이트~~ [15] 건전한미리탱● 2013.10.13 3255 766 [GATORADE] 게토레이 파우더 하자...완전 하자 [28] reindeer 2015.06.02 3241 765 [네이쳐메이드] 트림은 이제 그만! 냄새걱정없는 오메가3 60일분 [12] 딥풀업스콰트 2014.01.18 3209 » 체중유지하며 체지방 감량 가능한가요? [9] 허리개아픔 2020.08.17 3199 763 [EAS] Myoplex Original Chocolate Cream [1] 포카칩 2015.08.05 3196 762 MultiPro 32X 200 Caplets [13] 헬스단무지 2013.11.24 3192 761 [AST] MultiPro 32X - 목넘김이 좋은 멀티비타민 [8] ARISTOCRAT 2014.01.24 3156 760 [Scivation]엑스텐드 - 핑크레모네이드 [10] 올해는목표3개 2015.07.20 3147 759 상승다이어트하고 싶은데 칼로리를 얼마나 먹을까요? [6] WANNS 2021.03.05 3098 758 (Animal) 애니멀 팩 인터네셔널버젼 후기 [14] MZ민스타 2014.02.24 3093 757 [Optimum] Opti-men 옵티맨 [11] 종혁 2013.04.12 3081 756 [Source Naturals] Liver Guard 120 tabs 간보호제/영양제 [11] 아들이야너 2014.08.04 3068 755 lordic & natural factors 사 omega3제품들 추천&사고싶은상품 [22] 민스타 2013.10.17 3037 754 [UNIVERSAL] UNI-VITE. 유니버셜 유니바이트. 유니버셜 비타민. [16] superhotdog 2013.11.14 3034 753 [NOw]L-arginine 색다른 맛을 느껴보고 싶으시면 [5] sss1004 2014.12.17 3020 752 [가스파리] 비타민 (아나바이트) [13] 하부광배근 2013.01.15 2988 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10