영양보충

[영양제] 불면의 밤에 시달리는 중이라면 클릭 각! 트립토판 리뷰 8

안녕하세효우, 매주 금욜 불금마다 찾아오는 갖출 해 영리할 리, 해 리 입니당 !

갖출 해,

아가 리, 아가리를 갖추다의 아가리어터 별명을 탈피한지 어느 덧 46일 째입니다.

네 맞습니다. 다이어트 46일째, 1달

반 동안 열심히 꾸준히 진행을 하고 있답니다 호우

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매번 다이어트 할 때마다 저를 힘들게 하는

것들이 있답니다 . . . .

첫 번째는 식욕이요,

두 번째 근육통이니

그 세 번째는 피로감이니라 . . . .

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저 세가지에 근거한 저만의 다이어트 라이프공식 있습니다 바로,

건강한 정신력으로 영양 (식단) / 운동/ 휴식 이 삼박자 잘 갖추어 져야

인생도 다이어트도 아이햄볶아~ 할 수 있는 것 같습니다.

식단과 운동은 정신력의 인내심으로 어떻게든 버텨보겠으나…

이상하게 정말로 다이어트 기간 중에는 유독 질 높은 수면 (휴식)을 취하기가 어렵더라구요.

일하랴, 운동하랴, 시장보고 도시락싸고 이러다 보면 정말 .. 가수 선미가 부릅니다 "24시간이 모자라". . . . (아이고 두야)

너무 정신없이 지내다 보니 혹시나 빠뜨린 것은 없는지 괜히 더 긴장하게 되다보니

불면의 밤으로 푸르른 새벽하늘을 보는 것이 다반수 였었네요.

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저의 아가리어터 시절은 어쩌면 휴식을 제대로 취하지 않아서 늘 무너졌던 것이 아니었나

짐작해 봅니다.

그래서 오늘은~~~~현재 진행형 중인 다이어트 46일 동안 저의 휴식=수면=숙면에

아주 아주 많은 도움을 주고 있는 영양제를 가져 왔습니다.

그거슨 바로 두구두구두구~~

요놈입니다! now사의 L-Tryptophan !!! It says “supports relaxation”

 구매 당시에는 L-Tryptophan이라는 

성분이 휴식에 도움을 주겠거니~하면서

몬마에 나와있는 제품설명에도 수면의 질을 높여준다 길래 밑져야 본전이지 오잉 가격도

괜춘하네~

하면서 구매를 하였습니다. 근데 왠걸 와

대박 (그 이유는 끝까지 읽어보면 나옴 ㅋㅋ 그러니 스크롤 다운은 넣어두셈 ^^)

잠들기 30분전에 2알씩 매일 섭취하면 딱 30일 분량이 나옵니당.

흔히들 있는 하얀색 캡슐이고 알약이 그리 크지도 작지도 않은 딱 적당한 크기입니다.

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자… 제가 대박이라고 말한 이유는…

전 불면증 진단을 따로 받은 것은 아니지만 이거슨 불면증이 확실하다 싶을 만큼

다이어트 기간이 아니더라도 본디 수면패턴이 매우 저질이었습니다.

잠드는데 까지 수십번을 뒤척이다 밤을 샌 적도 많았고, 겨우 잠들었다 중간에 깨기 일 쑤 였죠.

숙면의 질이 이토록 저조하다 보니 컨디션도 매번 저조하고

운동수행 능력뿐만 아니라 생계를 위한 업무능력까지 하락하락하락 바닥뚫고 멘틀까지 떨어지는

줄 ^^ ㅋ ㅋ ㅋ

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열 다이어트 중인 요즘은 정말로 24시간이

모자랄만큼 바빠서 하루평균 4-5시간 자고 있는 상황입니다.

근데 아니 진짜 정말 레알로다가 잠자기전에 이거 꾸준히 복용하면서 부터는 언제 잠들었는지도

기억이 안날만큼 잠도 잘들고

복용 후로부터는 진짜 신기할 정도로 밤을 샌 적이 단 한번 도 없네요. 수면시간이 그렇게 긴 것은 아니지만

잠든 순간만큼은 정말 꾸르잠을 잘 수있도록 굉장히 많은 도움을 주고있습니다 아니 진짜

너무 신기해서 그럼 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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너무 신기해서 성알못 (성분 알지도 못한다) 탈출을 위해 열심히 성부 공부 중 인저는

L-Tryptophan 트립토판 이라는 요 성분을 열심히 알아보았습니다.

여러 소스들을 뒤지며 공부하던 중 https://lidtke.com/townsend-letter-doctors-use-tryptophan-for-depression/

이 링크에 나온 내용들이 가장 신뢰도가 높고 연구에 기반한 타당성있는 내용 이더라구요 !

꼬부랑탱 글씨 맛보기구요 ^^ 포인트만

요약하자면,

트립토판은 건강자체에 많은 도움을 주는 아주 차칸 성분임. 출처에 있는 아브라함 척척 박사님의 연구결과로는

트립토판이 실질적으로 불면증에 효과가 있고 본인도 그 이유 때문에 트립토판을 꾸준히

복용한다고 함.

아… 이래서 내가 꾸르잠을 자는구나 감격스럽꾸나

어흐흫륵 ㅠ

세로토닌 부족장애 완화에 (세로토닌이 부족하면

숙면을 못해효우~) 매우매우 도움이 되고,

특히, 비타민이나 미네랄 허브 혹은 처방된

약품으로는 대체될 수 없는 필수 아미노산 물질이라고 하네용.

어디까지나 영양 보충제 이기 때문에 특정 질병을 치유하거나 예방하지는 못하더라도

불면증 완화와 숙면에 도움을 준다는 점 입니다!

여러분, 완 화  및  도 움 을 준 다 ! 입니닼ㅋㅋㅋㅋ

그리고 니아신아미드(niacinamide)와 함께 복용을 하면 램수면 상태를 증가시켜준다고 한다는 꾸르팁!

램수면이 부족하면 우울증 발생확률도 높아진다고 하니…

정말 꿀잠 이꼬르 보약입니다 !!!!

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그저 일반 리뷰 같겠지만 진짜 이 링크 타고 복용해보면 내가 왜이리도 오바하는지 알텐뎅. . .ㅠㅠㅠ

http://www.monstermart.net/l-tryptophan-500mg-60-vcaps-30serv.html