안녕하세요 23살 헬린이 입니다

직장에서 저녁을 먹고 버스 타고 1시간 뒤에 바로 운동을갑니다 운동이 끝나면 늦은시간이라 소화기관에 무리가 될까봐 프로틴 한잔만 먹고잤었는데 

혹시 오트밀도 같이 먹어도 될까요?

오트밀이 흡수가 느리다고 들었는데 괜찮을까요..?

고수님들 조언 부탁드립니더 ㅠㅠ

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