영양보충

선배님들 궁금한게 있습니다. 8

안녕하세요. 선배님들

제가 이번에 GTA사의 

맨 멀티 테스트, 베타 알라닌, 아그마틴, 글루타민, 크레아틴, 카페인을 

주문을 해서 어제 받게되었습니다.

현재 집에는 NOW사의 실리마린, NAC, 알파리포산, 타우린 이렇게 있는데 너무

많은거 같아서 어떻게 먹어야할지 몰라서 이렇게 먹을 생각입니다.

기상직후      :   보충제 + 크레아틴(5g) + 글루타민(5g)

아침 식사후  :   실리마린 + 맨 멀티 테스트

점심 식사후  :   타우린 + 알파리포산 + NAC

점심 운동후  :   보충제 + 글루타민(5g) 

운동후 식사

저녁 운동전  :   베타 알라닌(2g) + 아그마틴(0.75g) + 카페인알약

운동후 식사

이렇게 할 예정인데 괜찮은가요?? 운동전 크레아틴 먹을려했는데 카페인이랑

겹치면 효과를 많이 잃는다는 말을 글을 본적이 있어서

아침에 크레아틴을 먹을 생각입니다. 혹시 저렇게 먹어서 효과를 잃거나 

그런 현상은 없나요??

물론 식단은 클린하게 할 예정입니다.