안녕하세요. 헬스 주6일 꾸준히 몇 년동안 하고 있는 헬린이입니다. 여태까지 그냥 먹던 컴뱃100%웨이만 먹었는데
아침 헬스 후 보충제 마시고 아침식사 (닭가슴살)먹는데 비효율적이고 간?신장? 무리일 것 같아서 바꿔보려고 합니다.
보통 하루 두 끼. 아침(닭가슴살200g+김밥), 저녁(닭가슴살200g+일반식) 끝입니다. 사실 학생이라 일반식이 부실해서 점심에 보충제를 마시려고 합니다. 부족한 영양분을 채우면서 단백질 보충까지 하려하는데 단백질 섭취가 과한가요?? 만약 과하지 않다면 점심에 보충제로 컴뱃100%웨이 같은 단백질만 있는 것 보다 카제인?있고 기타 영양까지 챙길 수 있는 신타6? 이런것이 나을까요?? 그런거라면 보충제 추천 부탁드리겠습니다.
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