178cm// 80kg까지 쪗다가
23:1 간헐적 단식으로 72kg까지 감량을 했었습니다.
코로나 사태가 심각해지고 본업관련 스트레스로 단식과 운동을 그만두고
다시 79kg까지 쪗었는데요
최근 다시 23:1 간헐적 단식을 철저히 지키고 있는데 감량 효과가 아예 없는 수준입니다.
폭식을 하는 것도 아니고 많이 먹어도 일반식 기준 하루 1끼 쌀밥 300g과 그 양에 맞는 반찬정도의 양을 먹습니다.
몸이 아예 적응을 해버린 것일까요...
이정도로 안먹는데 감량 효과가 없으니 조금 황당한데 여기에 아예 식단까지 고구마로 23:1로 해야 감량이 될까요 ㅎㄷㄷ;;;;
조언 부탁드립니다
댓글 5
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식단 한번 봐주사면 정말 감사하겠습니다!!
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