안녕하세요.
매스업진행중입니다.
탄ㅡ330 단ㅡ160 지ㅡ70
먹구있는데요
아침7시ㅡ미숫가루.베이글55g.피넛버터12g
오후1시ㅡ고구마160g.베이글55g.아몬드10g.닭가100
●4~5시운동시작●
운동후ㅡ프로틴1스쿱.밥200g.계란2개.아몬드10g
8시ㅡ밥150g.홍두깨살100g.아몬드10g
10시ㅡ밥170g.홍두깨살100g.아몬드10g.피넛버터20g
이렇게먹고있습니다. 혹시 아침식사후 다음식사 오후1시까지의 텀이 너무 길가요?
직장때문에ㅜㅜ길다면 오후8시식사를 아침 10시쯤으로 옮기는게 베스트일가요?