181/88 다이어트를 시작한지 일주일 된 남자 헬린이 입니다.
오전에 공복 운동(웨이트 1시간 반 + 유산소 30분)하고 점심 저녁 두끼 먹습니다.
제가 집에서 끼니를 3~4끼씩 먹지 못해서 두끼만 먹는데.. 단백질 총량 160~170g 정도 잡고 나머지는 프리로 총 2천칼로리 섭취중이에요.
근데 먹는 비율 보니까 탄단지 비율이 3:4:3 정도 되는 것 같습니다.
눈바디로는 체지방이 감소한 것 같은데 체중상에는 변화가 전혀 없는 상황이라 유산소를 좀 더 늘리려고 하는데요
식단은 이렇게 계속 유지해도 괜찮을까요? 평가 및 피드백 부탁드립니다.
읽어주셔서 감사합니다.