2021.03.23 00:01

몸짱이되레얏

아침 기상 프로틴 1스쿱

아침밥 우둔살 슬라이스 100g 백미 300g 김, 쌈장, 김치

아몬드 10개

점심밥 미숫가루 50g 우유 300ml 프로틴 한스쿱

간식 계란 2개

저녁 일반식 ,백미 300g 육류 섭취 부족하면 닭가슴살 1개 같이 식사 아몬드 10개

간식 닭가슴살 100g 아몬드 10개

운동 후 프로틴 한스쿱

저녁 일반식 우둔살 슬라이스 100g 백미 250g 김, 김치 쌈장

탄수화물 345.2g 단백질 206g 지방 62

총칼로리 2821 입니다

인바디 상태는

체중 중량 증가 목적입니다 눈바디 상태로는

조언 부탁드립니다ㅠㅠ

추천 0

인쇄

스팸신고

이 게시물을

김총경

2021.03.29 15:11

눈바디만 보세요

댓글
Thor_

2021.03.29 09:19

인바디 가정용 쓰신건가요? 오차가 너무 심한데..

인바디 보지 마시고 눈바디만 믿으세요.

댓글
재미짐다이어트

2021.03.23 07:56

인바디 그래프만봐도 오차가 심하네요

인바디에 연연하지 말고 꾸준히 해주시면됩니다.

댓글
몸짱이되레얏

2021.03.23 18:21

식단은 괜찮나요?

댓글
재미짐다이어트

2021.03.24 07:35

체지방량 변화 봐가면서 늘리던지 줄이던지 해주세요

댓글

번호	제목	글쓴이	날짜	조회 수
571	식사 소요 시간 질문입니다. [8]	마이뀨쓰	2021.08.20	6460
570	과일이랑 야채 아예 안먹으면 어떻게되나요 ? [9]	김다르	2020.10.15	2771
569	생애 첫 다이어트 질문드립니다. [2]	문어몬	2020.08.10	1689
568	식단이 괜찮은지 부탁드립니다 [13]	빛나게	2020.11.11	1231
567	다이어트중에 게토레이 분말은 별로져???? [8]	recyclejoe	2020.06.23	1306
566	대회 전 외식 질문입니다. [7]	헬린이쭈쭈빠빠	2020.07.11	958
565	닭가슴살이 삼계탕보다 몸에 좋나요? [7]	두부조림	2020.05.30	1297
564	[source naturals] CCM Calcium [13]	에이핑크빠돌이_미리탱●	2013.06.07	1275
563	안녕하세요 헬린이 식단 궁금한게있어서문의드립니다 [8]	헬스완전초보	2020.10.04	1006
562	살이 찐다면.. 탄수화물을 줄여야 하나요? [7]	건전한청년	2021.03.05	1445
561	소고기로만 매크로 돌리시는분? [8]	할배달려	2021.04.19	1544
560	벌크업 탄단지 [6]	매머	2020.10.17	1302
559	나우푸드 카르니틴1000mg 아르기닌1000mg 섭취 [6]	HONGPARK	2020.05.28	1082
558	[SOURCE NATURALS] B-50 COMPLEX - 250 Tabs	켠김에보스됨	2015.05.14	1534
557	매크로 할때 야채나 나물반찬 탄수화물도 매크로에 포함시키나요? [6]	근돼의길	2020.08.15	1250
556	안녕하십니까..헬린입 [4]	이종근	2020.06.13	960
555	영양제 섭취방법 문의드려요. [7]	초보머슬	2021.06.30	1432
554	탄단지와 클린푸드 ,더티푸드에 관한 질문입니다. [10]	바디네이터	2021.03.09	1872
»	식단과 앞으로 나아갈 방향 조언 부탁드립니다ㅠ [5]	몸짱이되레얏	2021.03.23	931
552	[Nature'sWay] Alive Multi-Vitamin Adult Gummies [14]	종혁	2013.04.22	1485