2020.12.17 14:15

nike****

현재먹고있는영양제종류는

멀티비타민,오메가3,글루타민,BCAA,칼슘&마그네슘,HCL펩신,매스틱검,아르기닌

아침식사전:매스틱검2개

아침식사후:멀티비타민1개,오메가3 1개,칼슘&마그네슘 1개,HCL펩신 1개

점심식사후:HCL펩신1개,멀티비타민1개

운동전:아르기닌2개,글루타민5G

운동:BCAA

운동후:글루타민5G

저녁식사후:멀티비타민1개,오메가3 1개,칼슘&마그네슘 1개,HCL펩신 1개

섭취조언이나요령,추가할게있으면가르쳐주세요ㅠㅠ

펩신과매스틱검은위가약해서먹고있습니다!

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Thor_

2020.12.31 16:23

운동전 아르기닌 2알은 몇그램 정도 되나요?

댓글
미니밍

2020.12.30 22:25

괜찮아보입니다.

댓글
김총경

2020.12.22 16:39

글루타민은 기상짇후,운동후 드세요

댓글
재미짐다이어트

2020.12.17 16:30

그렇게 드시면되겠네요

아르기닌 글루타민보다는

카페인 베타알라닌 크레아틴을 드시는게 수행능력에 더도움됩니다.

댓글
nike****

2020.12.17 16:43

형님댓글감사합니다!!

카페인 베타알라닌 크레아틴이란건 부스터를 사면 운동에 도움된다는 말씀인가요..?

댓글
재미짐다이어트

2020.12.17 16:53

그렇죠 베타 알라닌이 들어간 부스터를 먹으면됩니다.

크레아틴은 운동후에 식사나 탄수화물섭취하고 드셔주시는게 좋구요

댓글

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