댓글 9
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아르기닌 3g정도만 드셔도 됩니다.
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지금처럼 드시면 됩니다.
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아르기닌은 3g만 먹네요
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제품 스쿱에 따라 다릅니다. 서빙량 보고 정하시고 크레아틴은 5g 이하요
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아르기닌 제품에 표시된 양을 기준으로 드셔보세요
전 2g 만 먹어도 괜찮았어요
크레아틴은 5g 이하로 드시되 체중이 적은 편이시고 근육량이 적다면 3g만 드셔도 됩니다.
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아르기닌은 3g이하로만 드셔도 됩니다.
5g까지 드실필요는 없어요
크레아틴은 계속 5g드셔도 됩니다.
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아르기닌은 공복에 2g 드시면되고
크레아틴은 운동후 탄수화물을 섭취한 후 5g드시면됩니다.
탄수화물과 같이 섭취하기힘들면 보충제 드실때 같이 드세요
둘다 워낙 흡수가 안되는 성분이라 잘맞춰드셔야합니다.
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컹컹컹
2020.12.14 23:38
크레아틴이 탄수먹을때 흡수가 더잘되는건가요? -
인슐린이 분비되어야 흡수가 잘됩니다. 탄수화물을 섭취해야 인슐린이 분비되죠.
운동직후 흡수최적시기에 섭취를 권장합니다.