아침 7시 - 우둔 150 밥 브로콜리 파프리카

점심 12시 - 우둔 150 밥 브로콜리 파프리카

2시 운동후 - 프로틴쉐이크

저녁 7시 - 우둔 150 밥 브로콜리 파프리카

이렇게 먹고 잇는데  

3분할 일주일 네번 유산소 타는데 탄수나 단백질이 부족할까요? 

우둔살 먹으면 지방 따로 안챙겨도 될까요? 

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