아침 7시 - 우둔 150 밥 브로콜리 파프리카

점심 12시 - 우둔 150 밥 브로콜리 파프리카

2시 운동후 - 프로틴쉐이크

저녁 7시 - 우둔 150 밥 브로콜리 파프리카

이렇게 먹고 잇는데  

3분할 일주일 네번 유산소 타는데 탄수나 단백질이 부족할까요? 

우둔살 먹으면 지방 따로 안챙겨도 될까요? 

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
611 요즘 같은 상황에 홈트 [7] 둴리97 2020.05.15 736
610 닭가슴 추천 부탁드립니다.. [7] 규그바 2020.05.16 850
609 칼슘과 비타민d 적정섭취량 질문입니다 [5] 컹컹컹 2020.05.16 826
608 식이섬유 칼로리 계산해주세요 ㅎㅎㅎ [6] 삼대삼백대 2020.05.16 927
607 식단조언 부탁드립니다 [5] 운동좀한몸되고싶다 2020.05.17 761
606 살찌고싶은데 억지로 쑤셔넣어야되나요? [6] 돌크리트 2020.05.17 1326
605 이렇게하면식사량이너무 작지 않나요?? [7] file 커엽 2020.05.17 1342
604 다이어트 질문이요 [8] 언젠가는꼭빼자 2020.05.17 897
603 다이어트 끝난 헬린이 질문있습니다 [8] file 헬린이12344 2020.05.18 976
602 린매스업 식단 조언 부탁드립니다!! [4] file 히딩크 2020.05.19 971
601 식단 조언부탁드리겠습니다 [4] file 빵각 2020.05.19 866
600 순대국밥 클린? 더티? [9] 라파엘발안 2020.05.19 2259
599 다이어트 이후에 7~8일동안 먹고싶은거 다먹으면 요요가 심하게 올까요? [7] 헬린이12344 2020.05.19 1088
598 증량시 중간중간에 먹을 간식 추천 [12] monsterfit 2020.05.20 1026
597 음식 영양 성분표 보고 판단 하는 방법 [9] monsterfit 2020.05.20 764
596 식단질문입니다 형님들 [6] 몬스트로 2020.05.20 755
595 헬스 하면서 먹으면 좋은 건강 보조제 추천 부탁드립니다 [4] tjs95865 2020.05.21 1133
594 나트륨 섭취량 [7] 핵굑 2020.05.21 890
593 린매스업일까요? [6] 아앙 2020.05.22 973
592 헬린이 식단을 시작해볼까 합니다(체중 증량) [8] 파닥파닥 2020.05.22 1218

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10