댓글 13
-
네. 탄수 줄여주시면 됩니다.
-
무난합니다~ 유산소 같이 하시면서요.
-
하루 견과 좋죠.
-
하루견과 좋아요
-
네 그렇습니다
-
매일 유산소 1시간 하시고 탄수화물 줄이시면 됩니다 그러나 너무 줄이면 근손실 와요 단백질 아무리 먹어도 극단적으로 무탄수한다던지 그러면 안되요
-
빛나게
2020.11.11 11:09
당장 감량 목적이 아니라면 지금 식단 그대로 진행해도 될까요?
-
하루견과드셔도되고 아몬드로 드셔도되요
가끔 고등어류도 드셔도되구요
다이어트해가면서 탄수화물 조금씩줄여나가시면됩니다.
-
빛나게
2020.11.11 11:10
당장 감량 목적이 아니라면 지금 식단 그대로 진행해도 될까요?
-
지금드시는게 다이어트식단같아요
근육을 키운다면 저걸1~2끼 더 드세요