평일에는 식단을 나름 하다가 주말쯤이면 해당 칼로리 내에서 폭식을 하는 편입니다 이러한경우 제가 지방이 함유된 음식을 좋아하다보니 의도치 않게 지방 120g 탄수화물 50g 단백질 160정도 섭취를 했습니다 그래도 목표칼로리 보다는 300 칼로리정도 덜 섭취했는데 이렇게 탄수 지방의 비율을 파괴하는 경우 어떤 경우를 초래할수 있나요? 만약 초래한다면 제가 일주일에 한두번정도 이렇게 먹어야 스트레스가 풀릴것 같은데 이러한 것들이 큰 영향을 줄지 여쭤보고싶습니다!
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