댓글 15
-
마징가z
2014.05.26 09:22
-
우수
2014.05.26 14:19
새벽에 운동을 하시면 운동전에 푸쉬10을 드시고
운동중에 파워에이트 같은 스포츠음료와 bcaa나 종합아미노산을 드시면서 하시고
운동후에 식사를 하시는게 적합해 보입니다. -
Pilsosophy
2014.05.22 21:40
커피 우유는 어떨까요?? +_+
-
우수
2014.05.23 11:34
오 좋네요~ -
딥풀업스콰트
2014.05.21 20:10
후후 몬레님께서 정말 쓰시게 되었네요 ㅎㅎ(몬레님 수고 많으셨어요 ^^)자 그럼 이제 좀 더 영양가를 높여 볼까요?우유와 무맛에 딸기와 바나나를 넣어서 믹서기로 갈아 먹어 BOA요!그리하여 딸기 바나나 프로틴 스무디~예상 비주얼이번에도 다음 후기 타자 정해도 되나요? ㅋㅋ -
우수
2014.05.21 20:51
예압~ -
mbato2
2014.05.22 16:23
우수님 운동전에 노익스 먹고 운동중에 몬스터아미노 있는데 운동후에 아미노빌드가 괜찮을까영 머신 퓨얼이 좋을까영 -
우수
2014.05.22 17:43
운동후에는 아미노빌드가 좋네요~ -
mbato22
2014.05.23 16:32
우수님 어제 머신 퓨얼이랑 몬스터아미노 삿는데 어찌먹어야될까여 ㅜㅜ
지금 다이어트중이그요 173/ 77 이고 체지방 15% 골격근 37 정도예여!! 저번에 우수님이 cla 그린커피 라베즈 시켜서 먹는중인데 효과 좋네여 !! -
mbato22
2014.05.23 17:00
우수님 그럼 운동전 40분전 노익스 운동전 그린 커피 cla 라베즈 운동중 머신퓨얼 운동후 아미노빌드 먹고
20분후에 신타6먹고 1시간후에 집에가서 닭가슴살100g 야채 현미밥 먹는데요 밥이 잘안넘어가요 ㅜㅜ 신타먹지말고
닭가슴살 200g먹는 게좋을까여? 항상 조언해주셔가지고 감사합니다 !!
우수님 구금한게있어 여기다 글을쓰네요^^;
제가 새벽에 운동을하는데 우수님 강추로 푸시10 시켰는데 모든 부스터가 공복에 섭취해야 좋은거 아닌가요?
새벽 5시30분에 일어나서 우유에 콘프레이크먹고 6시까지 체육관에가서 부스터먹고 운동해야하는데...우유때문에 흡수력이 약할것 같기도하고 일어나자마자 부스터먹고 운동직전에 우유한잔 먹는게 낳은건지 새벽에 온동할때 부스터 어떻게 먹어야할까요?