안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.

 

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오늘은 LEAN BODY로 유명한 라브라다 뉴트리션에서 출시되는 부스터 제품인 SUPER CHARGE에 대한 리뷰입니다. 이 제품을 개봉하고 이 제품을 먹는 다고 2014 미스터코리아 킴에게 사진을 보냈더니, 바로 추억이 있는 부스터라고 '2스쿱 먹으면 아주 죽이지'라고 답장을 보내더군요. 그래서 3일차까지는 1서빙, 4일차부터는 2서빙을 먹어보았습니다.


라브라다 뉴트리션은 깔끔한 제품을 만드는 회사입니다. 처음에는 린바디만 눈에 띄는 회사였지만 점점 많은 제품이 나타났고, 이 회사가 전체적으로 상당히 깔끔한 제품을 만드는 회사라는 것을 알게 되었습니다. 현재 라브라다 뉴트리션에서 출시되고 있는 부스터(PRE WORKOUT)제품은 PE1, GLYCOCARN(GPLC), A2-PUMP, SUPER CHARGE XTREME N.O 제품이 있습니다.


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Lee LABRADA, 저랑 같은 LEE가 있어서 좋네요. 1960년 쿠바의 하바나에서 태어난 그는 2004년 IFBB 명예의 전당에 오른 그는 1986년 IFBB 프로로 첫 데뷔를 하였고 1989년과 1990년 2년 연속 올림피아 2위에 올랐습니다. 당시의 1위는 리 하니로 로니콜먼과 함께 올림피아 8회 연승을 차지한 보디빌딩계의 신화이기도 합니다. 현재는 LABRADA NUTRITION의 대표로 린바디를 비롯한 여러 제품을 생산하고 있고 최근 피트니스 모델이자 보디빌딩닷컴의 대변인 JE와 함께 여성 라인을 구축했습니다.  


오늘 리뷰할 제품은 요힘빈을 함유한 PE1이 아닌 라브라다 부스터 중 가장 오래되었지만 인정받는 부스터이자 새로운 조합으로 출시된 슈퍼 차지 익스트림 N.O입니다.  

 


1. 제품 평가


맛 : 

= 제가 먹은 맛은 많은 맛 중에 레몬라임입니다. 이걸 무슨 맛이라고 해야 할지 모르겠는데 첫맛은 일단 사과향과 라임향이 막 올라오면서 얼라 사과맛 같은데(?)라는 생각이 들다가 점점 이거 왠지 노샷건하고 비슷한데(?) 라는 생각이 듭니다. 개인적으로 그렇게 맛있지도 맛없지도 않는 맛이라고 생각합니다. 

 

풀림 :  ★★

= 일단 제조사의 권장사항은 1~2서빙 16g을 8~16oz(237~473ml)에 타서 먹으라는 것인데 1스푼을 237ml의 풀에 탄 결과 잘 섞이는 편이라고 볼 수 있습니다. 이 제품의 분말이 노샷건과 상당히 비슷한 분말이라 섞임이 그렇게 좋지 않을 것 같았는데 괜찮게 섞입니다.  


펌핑 :  ★★

= 일단 펌핑 감은 좋은 편입니다. 막 터질듯한 펌핑감은 아니지만 천천히 밀어주는게 펌핑의 지속력이 좋다는 느낌이 들었습니다. 약간 노샷건과 비슷한 부류의 제품으로 느껴집니다.


근력 :  ★★

= 근력 증가 부분도 눈에 띄게 좋은 편은 아닌데 꾸준한 느낌입니다. 보통 운동할 때 시작후 20분 정도가 지나면 많이 떨어지는 편인데 역시 근력부분에서도 지속력이 좋았던 것 같습니다. 어깨, 팔, 가슴, 등 전반적으로 운동시간에 따른 지속력이 좋았습니다. 


지구력 :  ★★

= 이 제품에서 가장 잘 쳐줄 부분이 지구력인 것 같습니다. 근력, 펌핑감의 지속력이 좋으면서 지구력 부분에서 상당히 좋았습니다.


집중력 :  ★★

= 역시 특이한 느낌이나 그런 것이 없고 근력이 많이 증가한다거나 펌핑감이 아주 좋아거나 하는 부분이 아니라서 오히려 집중력은 좋았습니다. 처음부터 끝가지 꾸준히 밀어주는 제품이라고 생각됩니다.



 

2. 성분 상세리뷰


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LABRADA NUTRITION의 SUPER CHARGE XTREME N.O는 1서빙 16g으로 32kcal를 제공합니다. 주요 성분은 SUPER CHARGE PERFORMANCE BLEND로 총 7.2이며 탄수화물 8g이 추가적으로 조합되어 있습니다. 7.2g의 SUPER CHARGE PERFORMANCE BLENDEnergy/Hemo-Dilation Complex, Strength&Endurance Complex, Post-Workout Recovery Complex로 구성되어 있습니다.

Energy/Hemo-Dilation Complex는 1.125g의 di-arginine malate, 1g 타우린, 0.87g의 AAKG, 0.25g의 티로신, 225mg의 카페인이 첨가되어 있습니다. 일단 에너지와 혈관확장 성분인데 혈관확장에는 두개의 아르기닌 분자가 말산과 결합된 di-arginine malate과 AAKG성분입니다. 둘다 참 오래된 성분인데 저는 개인적으로 아르기닌의 효용성에 대해서 특히나 카페인이랑 같이 있을때 그렇게 효과적이라고 보지 않습니다. 에너지 성분에는 혈관확장과 에너지를 같이 증가시키는 기능이 있는 타우린 1g, 에너지 활성을 증가시키는 티로신 250mg과 다른 부스터에 비해 비교적 많은 225mg의 카페인이 포함되어 있습니다. 과거 이 제품이 150mg의 카페인과 3g의 di-arginine malate, 1g의 타우린과 1g 미만의 N-아세틸-L-글루타민을 포함한 것을 봤을때 약간의 변화는 있지만 기본적으로 혈관확장 성분을 줄이고 카페인쪽 성분을 더 추가한 것으로 보입니다.

Strength&Endurance Complex는 1g의 모노 크레아틴, 25mg의 picamilon, 750mg의 베타알라닌입니다. 과거에는 크레아틴 말산염 1.5g과 각각 250mg의 구아니디노프로피온산, 글리코시아민, 1g의 베타인의 조합이었습니다. 최근 부스터 제품의 조합 추세는 모노 크레아틴입니다. 여러 방향으로 돌아왔지만 결국 입자가 고운 모노크레아틴이 정답이라는 것이 이 업계의 결과물인것 같습니다. 나이아신과 GABA가 결합된 Picamilon은 뇌혈관장벽(BBB)를 통과해서 GABA와 나이아신으로 분해되고 나이아신은 혈관확장제로 작용하며 GABA는 억제성 신경전달물질인데 운동시 GABA에 의한 선택억제 작용은 운동에서 중요하게 작용합니다. 불안이나 운동에 대한 스트레스를 억제하여 운동시에 최대로 힘을 사용할 수 있도록 해주는 역할을 하기도 합니다.

Post-Workout Recovery Complex는 인스턴트화 BCAA 1g, 펩타이드 형태의 BCAA 250mg, N-Acetyl-L-Glutamine 250mg으로 에너지/혈관확장에 있던 NAG가 일루 내려왔습니다. 글루타민의 흡수력을 증가시키기 위해 Acetyl기를 붙인 것인데 오히려 체내에서 Glutamine으로 전환이 잘 안된다는 결과가 있습니다. 최근에는 peptide 형태의 아미노산을 추가하는 것이 전체적인 아미노산의 흡수력을 올리는데 도움을 줌을 제조사들도 확실히 느끼고 있는 모양입니다. 대부분 제품의 새로운 조합에 peptide폼이 들어갑니다. 예전 제품에는 humanofort라고 해서 성장인자들을 소량 집어 넣었는데 별 효과 없다는 것을 느꼈는지 아예 확실하게 BCAA+글루타민으로 가는 모양입니다. 기본기가 좋은 것이지요.

기타 성분으로는 라브라다의 다른 제품인 파워카브 제품의 성분으로 쌀, 감자, 옥수수에서 추출한 호모다당류, 말토덱스트린, 구연산, 천연&합성착향료, 규산, 옥수수시러분말, 수크랄로스입니다. 호모라고 하니까 이상한데 같은 형태를 말하는 것입니다(HOME/HETERO).  



3. 종합평 및 추천등급

이 제품은 5점 만점으로 따지자면 종합적으로 4점을 줄 수 있는 제품입니다. 일단 다른 제품에 비해 탄수화물이 조금 많이 들어있다는 점이 신기합니다. 근데 조합을 볼때 상당히 기본에 충실한 제품이라는 점이 느껴집니다. 왜냐하면 당+BCAA+글루타민+효과성분(크레아틴+아르기닌+타우린+베타알라닌+카페인 등)은 가장 기본적인 PERFORMANCE 증가 성분이기 때문입니다. 거기에 첨가된 Picamilon, 티로신 등은 추가적인 도움을 주는 성분으로 보여집니다. 일단 이 제품은 먹은 듯 만듯 하지만 운동후에 느껴지는 만족감이 좋습니다. 1스푼을 먹을때도 괜찮았는데 2스푼을 먹으니 더 확실한 느낌이 왔습니다. 사실 성분의 필요량은 2스쿱에서 충족되는데 워낙 체구가 작다보니 1스쿱으로 충분하다는 느낌입니다(75kg이하). 기본에 충실하고 지구력쪽에 초점을 두시는 분, 노샷건 같은 제품을 좋아하시는 분이라면 이 제품을 추천합니다.


추천



STACK하면 좋은 제품으로는 LABRADA NUTRITION EFA LEAN, JE MULTI VITAMIN 등이 있습니다.

 

written by 우수

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