2020.06.13 19:24

새벽에 4시에 일어나서 준비운동 운동후 유산소 30분 포함 총 2시간정도 운동 하려고 하는데 운동전에 꿀 몇스푼 먹고 하면 충분하나요?

꿀이 과당이라 바로 간으로 글리코겐이 저장되서 공복상태인 아침에 먹고 운동가면 빠르게 에너지 충전도 되고 좋다던데...
만약 꿀 괜찮으면 꿀 종류 (아카시아, 잡화꿀 등등) 중에 어떤 걸 먹어야 하는지 그리고 운동 얼마전에 먹어야 하는지 마지막으로 얼마나 먹어야 하는지 알려주세요!

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미니밍

2020.06.30 18:36

꿀 드셔도 됩니다.

댓글
재미짐다이어트

2020.06.18 07:54

꿀은 80%가 포도당이고 과당은 좀 더 적습니다.

과당을 섭취하고 싶으면 사과나 바나나를 드시고

그냥 꿀을 드셔도 상관없습니다.

몸에 좋은건 밤꿀이죠 맛은 아카시아꿀 두스푼 드시면됩니다.

사향꿀은 벌에 설탕먹어서 뱉어내게 만든 꿀이에요 가짜꿀이죠

댓글
김총경

2020.06.16 00:57

당30g 정도 드세요

댓글
껌은색볼펜

2020.06.13 23:54

저는 집에서 출발하면서 식빵에 사향꿀 2스푼 발라먹고가여

댓글

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