밤 9~11시에 운동 중인데 부스터로 C4=>노익스=>자체 조합 순으로 먹었습니다.
C4는 별다른 효과가 딱히 없었고
노익스는 확실히 마시면 심장도 뛰고 뭔가 흥분상태에 새벽까지 잠이 안왔습니다.
지금은 아르기닌+시트룰린+베타알라닌+크레아틴+카페인200mg 섞어서 운동전 공복으로 마시는데요
정제 카페인과 부스터 카페인이 다른 건지 운동 1시간정도만 하면 힘들고 무엇보다 운동끝나면 잠이 미친듯이 쏟아지네요
카페인 200mg면 적은건 아니라고 들었는데..
그래서 C4 성분표를 보고서 부족한 성분(크레아틴, 시트룰린, 카페인200mg)을 추가해서 먹어볼까 하는데
괜찮을까요? 다른 것보다 카페인 양이 너무 많아지는 건가 걱정되서요
혹은 다른 조합이나 조언을 부탁드립니다.
댓글 6
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미니밍
2020.04.30 19:05
드셔보시고 조절하세요. 너무 많이 드시는건 좋지 않습니다. -
Thor_
2020.04.30 18:30
그렇게 드셔보시고 조절해보세요.
그리고 카페인 200은 부스터 치곤 마일드한 정도입니다. -
김총경
2020.04.30 18:11
저녁에ㅜ카페인 섭취하면 잠이 안 오는게 정상이에요 -
크나큰
2020.04.28 21:56
글쎄요~ 카페인 민감도가 어느정도인지 모르겠는데 올리면 올릴수록 그것도 적응되기 마련이라.. 계속 올리진 마세요.
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녹차쿠키
2020.04.28 10:06
카페인은 300정도가 상한선인거같습니다 그이상은 과해요 -
아들이야너
2020.04.28 09:55
지금 섞어서 드신양에 더 드시진 마세요
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