부스터

부스터 조합해서 먹는중인데... 6

밤 9~11시에 운동 중인데 부스터로 C4=>노익스=>자체 조합 순으로 먹었습니다.

C4는 별다른 효과가 딱히 없었고

노익스는 확실히 마시면 심장도 뛰고 뭔가 흥분상태에 새벽까지 잠이 안왔습니다.

지금은 아르기닌+시트룰린+베타알라닌+크레아틴+카페인200mg 섞어서 운동전 공복으로 마시는데요

정제 카페인과 부스터 카페인이 다른 건지 운동 1시간정도만 하면 힘들고 무엇보다 운동끝나면 잠이 미친듯이 쏟아지네요

카페인 200mg면 적은건 아니라고 들었는데..

그래서 C4 성분표를 보고서 부족한 성분(크레아틴, 시트룰린, 카페인200mg)을 추가해서 먹어볼까 하는데

괜찮을까요? 다른 것보다 카페인 양이 너무 많아지는 건가 걱정되서요

혹은 다른 조합이나 조언을 부탁드립니다.