전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 근육회복 미숫가루 질문있습니다 5 2020.08.16 17:27 komoso12 저녁을 6시쯤 먹구요 8시쯤에 미숫가루를 먹고 9시 조금 넘어서 부터 한시간 삼십분 정도 운동을 하고있습니다. 운동이 끝난후 가볍게 프로틴 음료 먹고 11시안에 잠을 자는데요. 미숫가루를 운동 후에먹고 8시에는 먹지말까요? 운동 후에 탄수화물을 섭취해줘야 좋다고 하더라구요.. 아니면 그냥 먹던데로 먹을까요? 차이가있을까요?? 추천 0 스크랩 댓글 5 미니밍 2020.08.23 17:41 운동 후에만 드세요. 댓글 크나큰 2020.08.17 23:16 운동후에 식사할 수 있다면 따로 드시지 않아도 됩니다. 댓글 김총경 2020.08.17 03:38 운동 후에 드세요 댓글 Pizza 2020.08.16 20:00 저라면 저녁 먹고 운동 하고 운동 직후에 미숫가루랑 프로틴 먹고 잘 거 같아요~ 댓글 아들이야너 2020.08.16 17:45 체중 변화 보고 조절하시면 됩니다 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 431 [사이토스포츠] 사이토맥스 석류맛 [4] 거프 2014.01.26 6011 430 [머슬테크]헤일로 [10] 거프 2014.01.04 4331 429 사고싶은제품-[USP labs]Modern BCAA 8:1:1 150 tabs [15] 거프 2014.01.03 4313 428 [내트롤] 아사이베리 운동하는분들에게 필수인 항산화제! [18] 거프 2014.01.05 5292 427 [Muscletech]더 빠른 회복이 더 강한 운동을 이끈다....Myobuild 마이오빌드 [126] 우수 2014.03.07 72825 426 [나우푸드 엘스시테인] 왜..다들 이 좋은건 안먹는거죠;;? [30] 알면서왜그래요 2014.01.17 5115 425 [OPTIMUM] 에센셜 아미노 (Essential AmiN.O) 오렌지맛 후기입니다. [8] docter2002 2014.01.18 2380 424 [MUSCLETECH] 특별한 아미노산 위한 한 걸음....AMINO BUILD 아미노 빌드 [45] 우수 2014.03.12 10008 423 [Cyto sport] Monster Amino BCAA [8] 몬스터길들이기 2014.01.18 2802 422 [cytoSport] CytoCarb II [6] 네모 2014.01.28 2595 421 [USPlaps] NEW Modern BCAA+ [18] 몬스터길들이기 2014.01.16 2407 420 [NOW] ACAI (아싸이베리) 500mg 100 VCAPS(캡슐) 후기 [14] 해성우 2014.01.15 5453 419 [Optimum] Amino Chewables 샘플 [21] 딥풀업스콰트 2014.01.11 2013 418 [Progenex] Recovery - Peppermint bark 후기 [3] 소르히이 2014.01.27 3465 417 [Jarrow Formulas] Rhodiola Rosea, 500 mg (홍경천) [11] 몬스터길들이기 2014.01.15 4578 416 [NOW] Green Tea EXTRACT 400mg 250 Caps [10] 몬스터길들이기 2014.01.15 2213 415 [CytoSport] CytoCarb [사고 싶은 제품] [10] 딥풀업스콰트 2014.01.01 1978 414 [유니버셜] 든든한 대용량 아토믹 7 [8] ARISTOCRAT 2014.01.27 3274 413 [Cytosport] Monster Intra Power Pro Reivew [32] 우수 2014.02.10 3668 412 [Primaforce] Taurine 250g [9] 몬스터길들이기 2014.01.18 2447 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10