2020.08.16 17:27

komoso12

저녁을 6시쯤 먹구요 8시쯤에 미숫가루를 먹고 9시 조금 넘어서 부터 한시간 삼십분 정도 운동을 하고있습니다. 운동이 끝난후 가볍게 프로틴 음료 먹고 11시안에 잠을 자는데요. 미숫가루를 운동 후에먹고 8시에는 먹지말까요? 운동 후에 탄수화물을 섭취해줘야 좋다고 하더라구요.. 아니면 그냥 먹던데로 먹을까요? 차이가있을까요??

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미니밍

2020.08.23 17:41

운동 후에만 드세요.

댓글
크나큰

2020.08.17 23:16

운동후에 식사할 수 있다면 따로 드시지 않아도 됩니다.

댓글
김총경

2020.08.17 03:38

운동 후에 드세요

댓글
Pizza

2020.08.16 20:00

저라면

저녁 먹고

운동 하고

운동 직후에 미숫가루랑 프로틴 먹고 잘 거 같아요~

댓글
아들이야너

2020.08.16 17:45

체중 변화 보고 조절하시면 됩니다

댓글

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