전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 근육회복 운동 후 식사(간식) 질문있습니다. 5 2020.07.05 12:21 lee309 아침 공복 운동 후 점심식사 간 텀이 있어서 간단히 영양섭취를해주려는데 탄단지 밸런스를 어떻게가져가는게좋을까요? 지방함량이 조금은있어도 되나요?그리고 운동 후 탄수를 먼저 먹은 후에 단백질을 섭취해야하는지. 섞인채로 한번에 먹으면 비효율적인지 궁금합니다. 추천 1 스크랩 댓글 5 미니밍 2020.07.12 22:52 섞어드셔도 됩니다. 댓글 김총경 2020.07.11 22:27 한번에 드세여 댓글 Thor_ 2020.07.10 16:02 섞인체로 드셔도 됩니다. 댓글 재미짐다이어트 2020.07.06 11:06 같이드셔도됩니다. 지방이 있어도 드셔도됩니다. 댓글 아들이야너 2020.07.05 13:00 섞어서 드셔도 됩니다지방 드셔도 되죠칼로리 정도만 생각해서 드세요초보자 분이시면 너무 보디빌더분들처럼 힘들게 안드셔도 됩니다당장은 운동에 집중해보세요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 411 식단 관련 도움 부탁드려요 선생님들 [5] 어뎅 2020.07.26 1080 410 생활스포츠 강도 운동. BCAA 섭취 질문 [6] 미남로터리 2020.07.20 1036 409 치팅을 할때 제육볶음에 밥이나 쭈꾸미볶음에 밥이면 클린한 편인가요?? [7] 민쨩 2020.07.15 1526 » 운동 후 식사(간식) 질문있습니다. [5] lee309 2020.07.05 1094 407 운동 전에 단백질 섭취를 많이 하였을 경우.. [9] 뱃살랑살랑 2020.06.26 1367 406 bcaa 추천좀여!! [8] 희야바라기 2020.06.23 1126 405 혈뇨 [5] 일하는루덜프 2020.06.22 796 404 탄수말고 지방이 근회복을 돕기도 하나요? [6] 져부기 2020.06.19 1503 403 RSP 아미노린 대체 보충제 추천좀해주세요ㅠㅠ [6] BBULLE 2020.05.22 761 402 식단 평가랑 조언좀 해주세요 !! [5] 한조냥 2020.05.13 719 401 먹으면 안되는 것 [3] 득근하게 2020.05.05 862 400 류신에 대해 [8] tigero456 2020.05.04 982 399 [Sparta Nutrition] BCAA 5g과 EAA 3g을 모두 넣은 복합 아미노산 '스파르탄 BCAA' [2] 포카칩 2018.10.15 1161 398 리얼 에센셜 EAA 필수아미노산 파우더 후기 퍼펙트바디 2018.10.15 2137 397 [Scivation] 압도적인 판매량과 호평의 BCAA Xtend 리뷰 [1] JackKwon 2018.05.06 2082 396 [보연소] 벌크업 고강도 트레이닝을 하시는 분들에게 강력추천합니다 가스파리회사의 보물 같은 리커버리 회복제품 사이즈 온 퍼펙트바디 2017.12.04 2563 395 [R3] 가성비와 맛을 동시에 잡아버린 Recharge Premium Sports Drink BCAA [4] JackKwon 2017.11.29 2459 394 애니멀사 BCAA 질문 드립니다@!! [2] GOSAM 2017.11.12 1295 393 [Optimum] 고소한 츄어블 아미노산 '슈페리어 아미노 2222' [4] 포카칩 2017.10.31 2153 392 [RCSS] 엑텐이 없다면 아미노톤 / amino tone [12] Fitsroc 2017.10.26 2659 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10