전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 근육회복 운동 후 식사(간식) 질문있습니다. 5 2020.07.05 12:21 lee309 아침 공복 운동 후 점심식사 간 텀이 있어서 간단히 영양섭취를해주려는데 탄단지 밸런스를 어떻게가져가는게좋을까요? 지방함량이 조금은있어도 되나요?그리고 운동 후 탄수를 먼저 먹은 후에 단백질을 섭취해야하는지. 섞인채로 한번에 먹으면 비효율적인지 궁금합니다. 추천 1 스크랩 댓글 5 미니밍 2020.07.12 22:52 섞어드셔도 됩니다. 댓글 김총경 2020.07.11 22:27 한번에 드세여 댓글 Thor_ 2020.07.10 16:02 섞인체로 드셔도 됩니다. 댓글 재미짐다이어트 2020.07.06 11:06 같이드셔도됩니다. 지방이 있어도 드셔도됩니다. 댓글 아들이야너 2020.07.05 13:00 섞어서 드셔도 됩니다지방 드셔도 되죠칼로리 정도만 생각해서 드세요초보자 분이시면 너무 보디빌더분들처럼 힘들게 안드셔도 됩니다당장은 운동에 집중해보세요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 431 [사이토스포츠] 사이토맥스 석류맛 [4] 거프 2014.01.26 6020 430 [머슬테크]헤일로 [10] 거프 2014.01.04 4341 429 사고싶은제품-[USP labs]Modern BCAA 8:1:1 150 tabs [15] 거프 2014.01.03 4325 428 [내트롤] 아사이베리 운동하는분들에게 필수인 항산화제! [18] 거프 2014.01.05 5306 427 [Muscletech]더 빠른 회복이 더 강한 운동을 이끈다....Myobuild 마이오빌드 [126] 우수 2014.03.07 72882 426 [나우푸드 엘스시테인] 왜..다들 이 좋은건 안먹는거죠;;? [30] 알면서왜그래요 2014.01.17 5115 425 [OPTIMUM] 에센셜 아미노 (Essential AmiN.O) 오렌지맛 후기입니다. [8] docter2002 2014.01.18 2384 424 [MUSCLETECH] 특별한 아미노산 위한 한 걸음....AMINO BUILD 아미노 빌드 [45] 우수 2014.03.12 10012 423 [Cyto sport] Monster Amino BCAA [8] 몬스터길들이기 2014.01.18 2807 422 [cytoSport] CytoCarb II [6] 네모 2014.01.28 2598 421 [USPlaps] NEW Modern BCAA+ [18] 몬스터길들이기 2014.01.16 2413 420 [NOW] ACAI (아싸이베리) 500mg 100 VCAPS(캡슐) 후기 [14] 해성우 2014.01.15 5456 419 [Optimum] Amino Chewables 샘플 [21] 딥풀업스콰트 2014.01.11 2015 418 [Progenex] Recovery - Peppermint bark 후기 [3] 소르히이 2014.01.27 3470 417 [Jarrow Formulas] Rhodiola Rosea, 500 mg (홍경천) [11] 몬스터길들이기 2014.01.15 4587 416 [NOW] Green Tea EXTRACT 400mg 250 Caps [10] 몬스터길들이기 2014.01.15 2216 415 [CytoSport] CytoCarb [사고 싶은 제품] [10] 딥풀업스콰트 2014.01.01 1981 414 [유니버셜] 든든한 대용량 아토믹 7 [8] ARISTOCRAT 2014.01.27 3276 413 [Cytosport] Monster Intra Power Pro Reivew [32] 우수 2014.02.10 3670 412 [Primaforce] Taurine 250g [9] 몬스터길들이기 2014.01.18 2450 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10