전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 근육회복 운동 후 식사(간식) 질문있습니다. 5 2020.07.05 12:21 lee309 아침 공복 운동 후 점심식사 간 텀이 있어서 간단히 영양섭취를해주려는데 탄단지 밸런스를 어떻게가져가는게좋을까요? 지방함량이 조금은있어도 되나요?그리고 운동 후 탄수를 먼저 먹은 후에 단백질을 섭취해야하는지. 섞인채로 한번에 먹으면 비효율적인지 궁금합니다. 추천 1 스크랩 댓글 5 미니밍 2020.07.12 22:52 섞어드셔도 됩니다. 댓글 김총경 2020.07.11 22:27 한번에 드세여 댓글 Thor_ 2020.07.10 16:02 섞인체로 드셔도 됩니다. 댓글 재미짐다이어트 2020.07.06 11:06 같이드셔도됩니다. 지방이 있어도 드셔도됩니다. 댓글 아들이야너 2020.07.05 13:00 섞어서 드셔도 됩니다지방 드셔도 되죠칼로리 정도만 생각해서 드세요초보자 분이시면 너무 보디빌더분들처럼 힘들게 안드셔도 됩니다당장은 운동에 집중해보세요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 291 [cytosport] 사이토맥스 [27] ARISTOCRAT 2013.10.13 7200 290 [BSN] 회복! CELL MASS 2.0 [6] 맥주삼천씨씨 2014.09.23 5027 289 [cytosport] cytomax ENERGY DROPS [18] ARISTOCRAT 2013.10.17 7151 288 말토덱스트린 먹는 방법좀요.. [9] 혼자만사는남자 2020.09.10 1030 287 RSP 아미노린 대체 보충제 추천좀해주세요ㅠㅠ [6] BBULLE 2020.05.22 767 286 3달 다이어트 후 글리코겐 회복에 수분까지? [8] 보미아리유성 2020.10.04 1048 285 [NOW]Glutamine 글루타민 파우더 [4] sss1004 2015.03.17 2054 284 [usplabs] modern BCAA +사용후기 [21] 포리 2013.12.06 2275 283 [R3] 가성비와 맛을 동시에 잡아버린 Recharge Premium Sports Drink BCAA [4] JackKwon 2017.11.29 2461 282 [Scivation] 압도적인 판매량과 호평의 BCAA Xtend 리뷰 [1] JackKwon 2018.05.06 2084 281 [옵티멈] 제가뽑은 BEST 아미노 "아미노 에너지" [28] ARISTOCRAT 2013.10.09 8763 280 [MHP]Glutamine-SR 1000g [14] 한울 2015.07.03 2479 279 [Gaspari] 인기있는 아미노산 제품(?) AMINO LAST 레몬아이스맛 제품후기!! [2] 슈퍼희몽이 2014.10.15 1938 » 운동 후 식사(간식) 질문있습니다. [5] lee309 2020.07.05 1097 277 타르트체리+테아닌= 아이소 퓨어 [9] 유리몸 2016.12.10 1823 276 [UNIVERSAL] Juiced Aminos, Grape Juiced & Orange Juiced 후기 [11] 유니완 2015.02.09 1770 275 먹으면 안되는 것 [3] 득근하게 2020.05.05 862 274 [UNIVERSAL] 아미노산에서 재기를 노린다, JUICED AMINOS [41] 우수 2014.11.14 5222 273 [musclemeds] 아미노데카네이트 수박맛 [10] Dony 2014.04.11 1525 272 [CYTOSPORT] CYTOMAX 포도 맛 [10] 크로캅 2013.05.29 1645 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10