전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 근육회복 운동 후 식사(간식) 질문있습니다. 5 2020.07.05 12:21 lee309 아침 공복 운동 후 점심식사 간 텀이 있어서 간단히 영양섭취를해주려는데 탄단지 밸런스를 어떻게가져가는게좋을까요? 지방함량이 조금은있어도 되나요?그리고 운동 후 탄수를 먼저 먹은 후에 단백질을 섭취해야하는지. 섞인채로 한번에 먹으면 비효율적인지 궁금합니다. 추천 1 스크랩 댓글 5 미니밍 2020.07.12 22:52 섞어드셔도 됩니다. 댓글 김총경 2020.07.11 22:27 한번에 드세여 댓글 Thor_ 2020.07.10 16:02 섞인체로 드셔도 됩니다. 댓글 재미짐다이어트 2020.07.06 11:06 같이드셔도됩니다. 지방이 있어도 드셔도됩니다. 댓글 아들이야너 2020.07.05 13:00 섞어서 드셔도 됩니다지방 드셔도 되죠칼로리 정도만 생각해서 드세요초보자 분이시면 너무 보디빌더분들처럼 힘들게 안드셔도 됩니다당장은 운동에 집중해보세요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 291 [옵티멈] 효과 좋은 아미노에너지 [28] MZ 2013.07.07 1766 290 [UNIVERSAL] Juiced Aminos, Grape Juiced & Orange Juiced 후기 [11] 유니완 2015.02.09 1770 289 [USP Labs] Modern BCAA+ 수박맛 [9] 접니다저요 2014.10.21 1773 288 [cytosport] monster intrapower orange. 싸이토스포츠 몬스터 인트라파워. 오렌지. [5] superhotdog 2014.03.07 1775 287 [SCIVATION] Xtend 90Serving (Grape Escape) [11] 켠김에보스됨 2015.05.02 1778 286 [Scivation] Xtend 42.1 oz 사과맛이라능 [6] 입맛이좋다 2016.03.18 1784 285 [사이토스포츠]몬스터아미노 후르츠펀치 [4] 청크 2013.04.22 1786 284 [ Cytosport ] L-글루타민 500 g 후기 [4] 2013.04.22 1790 283 [Now] 메가팩 10LB [33] 종혁 2013.07.08 1804 282 [Scivation] X-tend(mango nectar) 후기 [21] 범스터 2015.04.10 1806 281 [SCIVATION] XTEND(사과맛) [5] 몬스터태호 2013.02.08 1818 280 [Pro Supps] WPI 루키~ TC-F isolate [20] MZ 2013.07.06 1821 279 [AEN] INTRABOLIC 후기 [11] 비앙키 2014.01.11 1822 278 타르트체리+테아닌= 아이소 퓨어 [9] 유리몸 2016.12.10 1823 277 벌크업시 고구마 [10] 전역까지10일 2020.08.08 1825 276 [SAN]performance glutamine 퍼포먼스 글루타민 [6] 헐크벌크 2013.03.20 1829 275 [UNIVERSAL] 아토믹7. [3] 초심 2013.02.01 1845 274 (VPX) power shock grape falvor BCAAs(보충제후기) [3] 맛스타 2014.01.31 1864 273 [GAT] Adenoflex 후기 [10] 라콘 2015.02.03 1874 272 BESAT) 괴물아미노산 아미노테라스 [1] MINSTA 2014.04.27 1879 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10