제가 류신에 대해 찾아보다가 이런글을 찾았습니다.댓글 8
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딱히요 ㅎㅎ
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비씨에이는 참 논란이 많죠
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그래서 bcaa 자체로 필수가 아니라는 거죠.
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식사만 잘 하셔도 따로 안챙겨드셔도 됩니다.
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굳이 따로 챙겨먹어줘야 할 정도는 아닌듯요.
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tigero456
2020.05.04 22:53
좋은 정보 감사합니다..!!!
bcaa의미없다는글 많이 봤었는데 다시한번 느끼고 갑니다~~ -
식사를 하시면 됩니다 BCAA는 마라톤선수가 아닌 이상 먹어도 절대 죽었다 깨어다고 체감 못합니다 보충제 팔아먹으려고 하는거에요
그냥 약간에 피로회복 근육통 경감 해주는 거라고 생각 하셔야 하는데 이마저도 체감 되긴 힘듭니다
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잘 알고계신대로 류신은 대부분의 육류에 많이 포함되고 유청단백질에도 상당히 많이 포함됩니다.
더 필요한가라는건 현재 상황에 따라 다른데 다이어트 기간 정도가 아니라면 사실상 크게 부족하지 않다고 생각합니다.
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