수험생들 보면,
초콜릿이나 사탕같이 혈당 빨리 올리는 음식들 많이 선물하고 가지고 다니잖아요
시험볼떄도 가지고 들어가고..
아! 등산하거나 하시는 분들도 초코바나 양갱 같은거 많이 가지고 다니더군요
근데 보통 상식적으로 혈당 천천히 올리는 고구마나 현미밥 같은 복합탄수화물이 몸에 좋다고 하잖아요
저는 어떤 경우에서라도 GI지수가 낮은 고구마 현미밥 통밀빵 같은게 좋은 음식이라고 생각했거든요.
근데 예외적으로 공부하거나 등산같은 운동할때는 혈당 빨리 올리는 초콜릿이 더 좋은 건가요..?
멍충해서 찾아봐도 잘 모르겠어서 여쭤봅니다 ㅠㅠ
