제가 류신에 대해 찾아보다가 이런글을 찾았습니다.
제가 류신을 검색하게된 이유는 단백질합성에는 류신이 필요하다고 들어서 류신에대한 정확한정보, 하루섭취량이등등 찾아보게됐습니다.
하루단백질섭취량입니다.
아침+닭가슴살 (40g이내)
점심+닭가슴살 (40g이내)
운동 단백질보충제 (단백질함량38g)
결론은 위의 글을 읽어보면 닭가슴살에도 류신이포함되어있기때문에 따로 류신섭취가 필요가없어지는데 류신을 먹어줘야할까요?
제가먹으려는 류신보충제는 bcaa(엑스텐드)입니다.