안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘의 Review는 네이쳐베스트사의 이소퓨어에 이은 신상품 퍼펙트웨이입니다.
이미 제목에서 이녀석은 이소퓨어랑은 다르게 WPI 제품이 아닌 일반적인 보급형 단백질이라는 느낌이 흠뻑듭니다. 아마도 옵티멈사의 웨이골드스탠다드, 유니버샬사의 울트라웨이, 사이토사의 컴플리트웨이, SAN사의 플레티넘웨이와 같은 제품라인으로 생각됩니다.
이 회사가 옵티멈사처럼 단백질 제품군에 집중해왔고 옵티멈보다 더 지독하게 제로카브 이소퓨어란 한가지 제품에 집중한 회사인 만큼, 그리고 오랜기간동안 품질이 변치않고 항상 유지해왔다는 점을 볼때 단백질 제품에 대한 기대를 걸만한 회사임에는 틀림없습니다.
이 제품의 광고를 보자면.....
"퍼펙트 웨이 프로틴은 고품질의 분리유청단백질(WPI)과 농축유청단백질(WPC)가 결합된 제품으로 유당을 줄여 유당불내증인 분들도 안심하시고 드실 수 있습니다. 또한 탄수화물과 지방의 함량이 낮습니다. 퍼펙트 웨이 프로틴은 최고급 유청 단백질원을 사용하여 제작하였습니다. 농축유청단백질은 적게는 34%에서 많게는 80%까지 단백질을 제공합니다. 퍼펙트 웨이 프로틴에 사용된 모든 농축유청단백질은 80%의 단백질을 제공하는 프리미엄 단백질입니다. 유청 단백질은 매우 소화 흡수가 잘되며, 아미노산 스코어가 높습니다. 또, BCAAs(분지사슬아미노산)가 고농도로 들어있으며, 락토페린, 면역 글로블린항체, 알파-락트알부민 그리고 베타-락토글로블린도 충분히 제공합니다" 라고 쓰여 있네요.
일단 광고내용만 보자면 WPI(이소퓨어겠죠)+WPC인 아주 단순한 조합이며 유당을 줄였다는 점에서 컴플리트웨이의 조합과 유당제거와 가장 유사한 조성이며 유청WPC제품에는 당연 WPC 80을 써야만 합니다. WPC 34는 보통 보충제에는 들어가지 않으나 간혹 게이너에 사용되는 경우가 있으며(지방, 탄수화물을 다량 함유하고 있으며 탄:단:지 비율이 3:4:3에 가까움으로) 제과제빵용에 사용되는 제품입니다. 프리미엄이라고 하기는 뭐~하구요....유청의 특징상 가장 BCAA 특히, 류신을 많이 공급한다는 점은 당연하고 어느 제품이나 그러며, 유청에 들은 주요단백질이 글로불린입니다. 계란의 경우 알부민, 육류의 경우 글로빈을 많이 함유하고 있죠.
영양성분표(Nutrition Facts)를 보면....
이 제품은 1서빙 30g에 110kcal 22g의 단백질을 제공하며 2g의 탄수화물(1g당, 1g 섬유소), 1.5g 지방(1g 포화지방)을 제공합니다.
나트륨은 50mg인 제품이며 칼륨은 290mg으로 나트륨 함량은 상대적으로 평균적이며 칼륨이 풍부하게 들어가 있는 제품입니다. 제품 ingredients부분을 보면 함량순서대로 적혀있기 때문에 1. WPC -> 2. 코코아분말 -> 3. WPI -> 4. 천연&합성착향료 -> 5. 합성감미료 -> 6. 레시틴 순으로 이 제품은 성분상 WPC가 거의 80%이상 들어간 제품이라고 보시면 될듯 합니다.
보통 30g에 24g이 wpc 그중 80%인 단백질 함량을 따져 약 20g의 WPC이며 각각 2~3g의 코코아분말과 WPI, 그리고 극미량의 착향료 감미료 레시틴으로 보입니다.
WPC위주의 제품을 드시고 싶고 유당불내증에 지쳣다면 이 제품 추전할 만 합니다. 가격은 5파운드 6만원을 살짝넘어가는 가격으로 같은 중량에 비슷한 가격인 컴플리트웨이와 비교대상으로 보여지며 유당제거면이 완벽하다면 가장 큰 경쟁상대가 될듯합니다.
전부터 여러번 설명했지만 유당불내증이 없다면 오히려 WPI보다 WPC가 올바른 선택일 가능성이 더 큽니다... 이점 꼭 생객해 보시고 제품 구매에 참고하시기 바랍니다. 그리고 이제품과 아무래도 스택을 하자면 옵티멈 카제인이 있겠습니다!!
Written by 몬스터짐 우수
댓글 20
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믿을만한 회사답게 이것도 좋은 제품이네요.. 우와.
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jnara0926
2013.04.20 00:15
유당불내증이 없는 사람에게 카제인과 스택맞추기에 가장 추천하시는 제품이 이 제품인가요? 정말궁금합니다. -
우수
2013.04.23 00:35
wpi제품이라면 모두 괜찮습니다 가격으로보면 사이토 컴플리트웨이가 가장 좋져~ -
jnara0926
2013.04.19 19:51
우수님!! 개인적인 질문입니다. 1. 린프로8에는 빠른,보통,느린(카제인) 흡수의 단백질이 스쿱당 25g으로 통합되어 나오는데, 운동후 한스쿱 25g의 단백질로도 보충이 충분할까요? 운동은 저중량고반복 웨이트만 한시간정도 합니다. 2. 유당불내증이 없는사람은 왜 WPC가 더 좋은선택인가요? 3. 린프로8과 WPC+카제인의 조합 중 어느것이 더 효율적일까요? -
우수
2013.04.23 00:38
1. 린프로 1서빙으로 부족할 것입니다. 체중으로 따시셔야 하겟지만 보통 복합단백질은 40-50g정도 드셔도 무방합니다. 2. 생각을 해보시면 간단합니다. WPC보다 WPI가 가격이 싸며, 필터링을 많이 할수록 = 즉 WPI가 되갈수록 단백질이 변성될 가능성이 큽니다. WPC의 경우 우유내 유익한 성분이나 효소들을 함유하고 있습니다. 사실 운동후 단백질 섭취타이밍은 탄수화물 섭취를 하고 운동끝나고 나서 45분이내가 가장 적당하기 때문에 그 전에 흡수될 만한 것들이면 다 OK라고 봐야 하는데 그렇다면 섭취해서 빠르게 카타볼릭으로 전환되는 것보다는 WPC가 답이라는 것입니다. 예전의 스포츠영양학은 빠른 흡수가 좋다고 봣는데 그것은 단순히 운동후 아미노산 흡수 피크를 올리는 것에만 집중한 1세대 과학이고 현재의 과화은 아미노산의 피크를 울리고 카타볼릭 상태로 전환까지 늦추는 쪽으로 가고 있죠 -
보통 복합단백질 40-50그램 정도 먹어도 되었네요? 진짜 2스푼 정도 운동후에 팍팍 먹어도 되겠네요 이제.. 맘놓고..ㅎㅎ 감사합니다 ^^
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몬짐매니아
2013.04.18 19:22
우수님 크레아틴중에 유니버셜 토렌토 이제품이 지금 품절상태라 비슷한 사이즈온 맥시멈 퍼포먼스 구입하려구 하는데요 두제품 모두 도핑에 안전한지 알고싶습니다 그리구 운동후섭취로 맞추어진 제품인데 운동직전에 먹어두 댈까요? -
우수
2013.04.23 00:38
동일한 질문은 한군데만 해주세요~ 되도록 제개 새로 쓴 글이 좋겠죠~ 답변드렸습니다. -
karang
2013.04.18 18:14
이보충제와는 상관없는 이야기지만 다른 글에 적은 댓글을 안보시는거 같아서 이쪽으로 올립니다ㅠㅠ 우수님 언제나 좋은 글 감사드립니다. 전에 하나만 먹는다면 어떤걸 먹을만한가 질문에 질문했을때 몬스터밀크를 추천받았는데요. 하나의 제품을 먹는다면 게이너 추천하신거중에 메스테크 이 제품이랑 Anabolic Halo를 몬스터밀크와 비교해서 어떤지 궁금해서 질문드립니다ㅠㅠ 그리고 궁금한게 몬스터밀크안에 들어있는 크레아틴인데 휴지기 없이 쭈욱 먹어도 괜찬을까요? 그리고 제가 그렇게 넉넉한편이 아니라 보충제 관련해서 돈을 줄이려고하는데 딱 한개의 보충제만 먹는다면 모가 좋을지 ( 몬스터밀크 추천해주신거 다시 한번 감사드립니다) 두개의 제품, 세개의 제품 까지 그때그때 형편에 따라 먹으려하는데 bcaa, 크레아틴, 부스터 운동전 중 후 보충제, 단백질까지 이런거 계속 먹기에는 지금 사정으로 부담이되서요ㅠ 1개, 2개, 3개 이렇게 어떤 제품들이 좋을지 꼭 좀 추천 부탁드립니다. 번거롭게 매번 질문드리게 되서 죄송하네요ㅠㅠ 키는 172에 몸무게는 61키로 정도이고 유당 제거 안되있는 제품도 별탈없이 잘먹을수있습니다! 3끼 식사 꼬박 꼬박 챙겨먹고 식간에 토스트 정도 챙겨먹고있습니다. 운동경력은 3~4년정도됬고 공부하다 보니 주 3일 운동 격주로 전신위주로 월 수 금 2시간에서 2시간 30분정도 합니다. 언제나 감사드립니다 :) -
우수
2013.04.23 00:40
사용방향이 틀리긴 합니다. 체중이 어느정도 있고 근육량이 많으며 식사를 챙기기 어렵다면 운동후 게이너가 답입니다. 몬스터밀크는 스택하기 어렵다는 단점이 있으며, 헤일로 또한 그렇습니다. 하지만 단순하게 섭취한다면 몬밀이나 헤일로처럼 간략한게 없을 것입니다. 본인의 생활패턴이나 운동후 먹는 양 등을 고려해서 선택하셔야 할 부분입니다.
