오랜만에 찾아뵙네요..
기상
- 꿀물
아침
- 210햇반(310) + 계란3(300?) + 비비고볶음김치(60)
점심
- 맥도날드 더블필레오 피쉬버거(481), 치킨텐더 2조각(180)
간식
- 210햇반(310) + 닭가슴살 1덩이(150) + 비비고볶음김치(60)
저녁
- 210햇반(310) + 닭가슴살 1덩이(150) + 비비고볶음김치(60)
합: 2370
어깨 부상 이후에 쉬다가 현재 스트렝스 프로그램으로 매드게르만을 진행하고 있는데요,
위 식단을 실행했을 때, 적당히 몸무게도 늘리면서 스트렝스도 끌어올릴 수 있을까요?
아니면 1끼를 추가해야될까요?
170cm, 67kg입니다.
댓글 6
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크나큰
2021.08.10 11:25
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미니밍
2021.07.30 23:11
칼로리 더 드시면 좋겠네요. -
Thor_
2021.07.30 21:13
일단 해보세요.
식단때문에 증량이 안될것 같진 않습니다만.
파워게르만 님께 디엠 보내보셔도 될것 같네요.
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김총경
2021.07.30 08:55
칼로리만 보면 그러겠네요 -
재미짐다이어트
2021.07.30 07:51
닭가슴살보단 제육볶음이나 오리훈제, 고등어구이 등을 드셔서 칼로리를 더 섭취하는게 좋을것같아요
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퍼펙트바디
2021.07.30 01:57
한끼 더 드셔서 끌어올릴수 있으면 해보세요 그런데 두끼를 더 먹어도 못하는 사람들 많아요
내 수준이 올릴수 있는가 없는가는 직접 해보셔야 됩니다
방향성 대비 조금 부족한 감이 있는 듯 합니다.