키 몸무게 
195 108
근골격 49키로 체지방은 20퍼? 언저리
한달정도 닭가슴살로 단백질 160그램에 프로틴 한스쿱 4끼로 나눠먹고 탄수는 끼니마다 햇반 210그램 하나씩 먹었습니다
이제 탄수 고구마로 바꾸려고그러는데 하루에 얼마나 먹는게 좋을까요?
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
1127 이소퓨어 [4] file SakuraOokami 2020.06.08 871
1126 닭가슴살 제품 [3] fffffffff88 2020.04.24 882
1125 단백질 섭취 질문 드려도 될까요 [6] hg5529 2020.05.16 885
1124 헬린이 식단 조언좀 부탁드립니다 [10] 키즈팜 2020.04.28 899
1123 울트라 웨이 프로 참,, [6] file SUPmillo 2021.02.01 908
1122 식단질문 ㅠ [6] 참치훈남 2021.02.01 911
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1120 하루안에 총량만 채우면 되나요 ?(조금 늦은저녁 문제..) [7] 도운 2020.05.27 918
1119 틸라피아 [8] HONGPARK 2020.05.16 920
1118 다이어트 식단 질문드립니다. [5] lhj4545@naver.com 2021.02.02 927
1117 프로틴 wpi여도 안맞는 경우가 있나요? [9] 굴다리형님 2020.05.19 931
1116 이것들을 같이먹어도 문제없을까요? [5] file SakuraOokami 2020.06.02 932
1115 닭가슴살과 보충제 질문.. [4] 먕멩 2020.06.05 935
1114 영양분 과다섭취시? [3] file SakuraOokami 2020.06.08 936
1113 건강한 다이어트 식단 문의 Kaliman 2020.07.28 939
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1110 다이어트중인데 이 제품 어떨까요! 닭다리입니다 [5] file 스흐스 2021.03.31 955
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