댓글 9
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지금 계획하신대로 드셔보시고 변화보면서 조절하세요.
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먹으며 체중체크해보세요
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그 정도면 급원 자체는 좋은 것 같습니다~추이 보면서 올리시면 될 것 같아요.
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2300보단 조금더 드셔야할것같아요 드셔보면서 조절해나가야합니다.
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본인 운동 및 활동량 생각하시면서 계산해서 챙기면 되는데 대충 봐도 지금보다 300은 더 드셔야 될것 같은데요
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한성유치원
2021.04.07 13:53
탄수화물로 300칼로리 더 먹으라는 말씀이시죠? -
탄수 지방 적절히 늘리세요 단백은 충분해 보이네요 견과류 같은거 추가 해보시고 채소 식이섬유 챙기시면서 탄수 늘리세요 닭 고집 하지 마시고 소고기 연어 오리고기 지방 있는거 가끔 챙기세요
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한성유치원
2021.04.07 18:09
감사합니다!
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네. 탄수 50씩 늘리시면 됩니다.