2021.02.02 12:30

1. 아침 우유 1잔 (250ml)

2. 점심 소고기 부채살 180g + 샐러드 or 닭가슴살 1덩이

3. 저녁 (5시섭취) - 닭가슴살 1덩이

고구마 먹다가 다이어트가 너무 정체기가 오다보니 탄수화물을 확 줄였는데 괜찮나요 ??

체중감량이 목적이고 웨이트도 40~50분정도는 해주고 있습니다.

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