댓글 6
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김총경
2021.02.06 19:51
벌크하지마세요 -
크나큰
2021.02.04 23:12
대사량 -200kcal에 4:3:3
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Heart
2021.02.04 09:35
4:3:3이죠 -
미니밍
2021.02.02 09:15
원래 드시던 양에서 조금씩 더 늘려가시면서 길게 진행하세요. -
재미짐다이어트
2021.02.01 15:23
6:2:2정도로 드셔보세요
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아들이야너
2021.02.01 15:14
키에 비해 골격근량이 적으신 편이고 아직은 기초적인 운동능력의 향상에 집중하시길 권해드립니다.
식사량은 갑자기 늘리기보다는 평소 드시던 양에 한끼정도를 더 늘리시거나 혹은 간식을 추가하는걸로 시작해보세요
목표로 하시는 체중은 몇 년정도를 보고 가시길 바랍니다.