댓글 17
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미니밍
2020.12.28 21:30
건강하게 운동하시면서 갈게 보고 빼시면 됩니다. -
Thor_
2020.12.20 23:09
천천히 빼시면 됩니다.
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크나큰
2020.12.15 22:43
빨리하거나 강도 약하게 할수록 손실이 더 크겠죠.
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김총경
2020.12.14 10:04
빠질 것도 없으세요^^
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멸돼
2020.12.11 16:36
이번 여름 겨울 체중차이가 7키로 정도 났는데 인바디는 안제봐서 모르지만
근육은 상대적으로 더 커보입니다
2000칼로리 정도 먹었습니다
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아들이야너
2020.12.10 19:53
안줄어듭니다.
걱정마세요 ㅎ
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기맘이
2020.12.10 20:50
넵 ㅎ 댓글 항상 감사드립니다! -
Pizza
2020.12.09 18:52
근손실 신경쓰지말고 다이어트하시면 됩니다.
별로오지도않습니다. -
기맘이
2020.12.10 20:50
네 알겠습니다 항상 댓글 감사합니다! -
재미짐다이어트
2020.12.09 18:36
골격근 1,2키로는 빠진다고 보세요
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퍼펙트바디
2020.12.08 20:20
일반인에 경우 근육량이 적어 빠질것도 없습니다 그러나 과체중이라 몸무게 20키로 30키로 40키로 이렇게 뺀다면 몸을 지탱하는 근육을 빠지죠
10키로 선이면 크게 문제 없어요 그러나 방법은 굶지 않고 기초대사량 미만으로 먹지 않고 근력운동시 중량 너무 줄이지 않고 무탄수 하지않고
단백질만 먹지않고 골고루 먹으면서 근력운동하고 다이어트 기간 짧게 잡지 않고 길게 잡고 운동 하시면 됩니다
대부분 대회나가는 것도 아닌데 선수처럼 하려고 해요 알려진 방법들이 다 선수가 하던걸 따라하는 방식이거나 트레이너가 성과내려고
PT 다시 유도 하려고 빨리 효과 내려고 하다보니 그런 방법들이 만연하죠
다이어트는 적게먹고 굶고 단기간에 성과 내려고 하면 근손실 납니다 그렇다고 너무 길게 잡으면 근성장을 못하죠
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