전체
칼럼
커뮤니티
영양
트레이닝

단백질

하루 운동 두번 한다면 단백질양은?? 10

2020.11.26 17:28

70kg

 얼마나 먹어야 할까요?

군대 안인데 기구도 너무 없고 시설이 안좋아서

운동 종류가 적은 대신

낮에 등 밤에 가슴 다음날은 낮에 어깨 밤에 하체

이런식으로 하루동안 낮, 밤 으로 두번씩 운동 하려는 데요

이렇게 하루에 두번 운동을 할 경우 단백질도 운동을 하루에 한번 할때 보단 좀더 챙겨 줘야 하나요?

아니면 그냥 하루에 한번 할때랑 똑같이 챙겨주면 되나요

추천 0
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
1067 새벽에 하체어깨웨이트후 단백질섭취했는데 저녁때도 똑같이먹어도 문제없을까요? [9] 손티븐연 2021.01.12 1013
1066 단백질 보충제 추천부탁드립니다. [11] DDanr 2021.01.09 1206
1065 회, 생선구이 영양측면에선 어떤가요? [9] 두부조림 2020.12.25 1690
1064 체중 증가 벌크업 목적으로 프로틴 구매 할려고 합니다 [11] 참치가되고싶은메루치 2020.12.24 1222
1063 밤식빵 [9] 뿌링클피자조아 2020.12.23 1003
1062 보통은 웨이나 카제인을 따로드시는걸로 아는데 [8] 민쨩 2020.12.12 1032
1061 (남자) 다이어트가 처음인데 조언해주실 수 있을까요? [16] alstn3264 2020.12.12 1756
1060 헬린이 관장pt 식단 한번봐주세요 [9] file jojuns 2020.12.10 1281
1059 식단 영양 균형질문입니다. [12] kibian 2020.12.08 1031
1058 다이어트 시 근육량 질문 드립니다 [17] 기맘이 2020.12.08 1269
1057 단백질 섭취 텀 [10] 70kg 2020.12.07 1616
1056 단백질 종류 섞어먹는게 좋은가요? [8] 두부조림 2020.12.05 1277
1055 혹시 닭가슴살 안먹고 보충제로만 드시는분 [7] hg5529 2020.12.05 1787
1054 프로틴을 샀는데 언제 먹어야되죠..?? [9] 서뿅 2020.12.04 1164
1053 체중감량 시 단백질 보충제 [9] 야양야양 2020.12.04 1092
1052 닭가슴살 대신에 [7] HoonLee 2020.12.04 1131
1051 돼지고기 뒷다리살 vs 닭가슴살 [10] 두부조림 2020.12.03 1859
1050 단백질과다섭취인가요?? [10] 뿌링클피자조아 2020.11.27 2111
» 하루 운동 두번 한다면 단백질양은?? [10] 70kg 2020.11.26 1407
1048 단백질 효율적인 섭취에 대해 질문드립니다!! [11] 쭈글이12 2020.11.18 1629

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴