전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 단백질 하루 운동 두번 한다면 단백질양은?? 10 2020.11.26 17:28 70kg 얼마나 먹어야 할까요?군대 안인데 기구도 너무 없고 시설이 안좋아서운동 종류가 적은 대신낮에 등 밤에 가슴 다음날은 낮에 어깨 밤에 하체이런식으로 하루동안 낮, 밤 으로 두번씩 운동 하려는 데요이렇게 하루에 두번 운동을 할 경우 단백질도 운동을 하루에 한번 할때 보단 좀더 챙겨 줘야 하나요?아니면 그냥 하루에 한번 할때랑 똑같이 챙겨주면 되나요 추천 0 스크랩 댓글 10 크나큰 2020.12.05 23:56 운동직후 프로틴만 한번씩 추가해줄 듯 하네요. 댓글 미니밍 2020.11.30 18:49 똑같은 양으로 드세요. 댓글 Heart 2020.11.30 14:44 똑같이 드시면 됩닏ㅏ 댓글 Thor_ 2020.11.30 09:04 저는 똑같이 먹습니다. 댓글 김총경 2020.11.29 19:56 좀 더 드시면 됩니다 댓글 재미짐다이어트 2020.11.27 17:56 단백질 총량은 똑같이 드시고 탄수화물을 더 드세요 댓글 루인 2020.11.27 10:24 늘어납니다저는:) 댓글 Pizza 2020.11.26 22:10 목적에 따라 다릅니다. 다이어트라면 그냥 똑같이 드시구요 그게 아니면 조금 더 드셔도 됩니다. 댓글 아들이야너 2020.11.26 20:12 하루동안 먹는 총량은 달라지지 않죠 댓글 핼링잉헬프밍 2020.11.26 18:52 단백질 그람수는 일정하게 가져가시고 운동 끝나고 탄수만 따로 더 챙겨주셔두되용 ㅎㅎ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1067 새벽에 하체어깨웨이트후 단백질섭취했는데 저녁때도 똑같이먹어도 문제없을까요? [9] 손티븐연 2021.01.12 1013 1066 단백질 보충제 추천부탁드립니다. [11] DDanr 2021.01.09 1206 1065 회, 생선구이 영양측면에선 어떤가요? [9] 두부조림 2020.12.25 1690 1064 체중 증가 벌크업 목적으로 프로틴 구매 할려고 합니다 [11] 참치가되고싶은메루치 2020.12.24 1222 1063 밤식빵 [9] 뿌링클피자조아 2020.12.23 1003 1062 보통은 웨이나 카제인을 따로드시는걸로 아는데 [8] 민쨩 2020.12.12 1032 1061 (남자) 다이어트가 처음인데 조언해주실 수 있을까요? [16] alstn3264 2020.12.12 1757 1060 헬린이 관장pt 식단 한번봐주세요 [9] jojuns 2020.12.10 1281 1059 식단 영양 균형질문입니다. [12] kibian 2020.12.08 1031 1058 다이어트 시 근육량 질문 드립니다 [17] 기맘이 2020.12.08 1269 1057 단백질 섭취 텀 [10] 70kg 2020.12.07 1617 1056 단백질 종류 섞어먹는게 좋은가요? [8] 두부조림 2020.12.05 1277 1055 혹시 닭가슴살 안먹고 보충제로만 드시는분 [7] hg5529 2020.12.05 1788 1054 프로틴을 샀는데 언제 먹어야되죠..?? [9] 서뿅 2020.12.04 1164 1053 체중감량 시 단백질 보충제 [9] 야양야양 2020.12.04 1092 1052 닭가슴살 대신에 [7] HoonLee 2020.12.04 1131 1051 돼지고기 뒷다리살 vs 닭가슴살 [10] 두부조림 2020.12.03 1859 1050 단백질과다섭취인가요?? [10] 뿌링클피자조아 2020.11.27 2111 » 하루 운동 두번 한다면 단백질양은?? [10] 70kg 2020.11.26 1408 1048 단백질 효율적인 섭취에 대해 질문드립니다!! [11] 쭈글이12 2020.11.18 1629 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
운동직후 프로틴만 한번씩 추가해줄 듯 하네요.