전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 단백질 하루 운동 두번 한다면 단백질양은?? 10 2020.11.26 17:28 70kg 얼마나 먹어야 할까요?군대 안인데 기구도 너무 없고 시설이 안좋아서운동 종류가 적은 대신낮에 등 밤에 가슴 다음날은 낮에 어깨 밤에 하체이런식으로 하루동안 낮, 밤 으로 두번씩 운동 하려는 데요이렇게 하루에 두번 운동을 할 경우 단백질도 운동을 하루에 한번 할때 보단 좀더 챙겨 줘야 하나요?아니면 그냥 하루에 한번 할때랑 똑같이 챙겨주면 되나요 추천 0 스크랩 댓글 10 크나큰 2020.12.05 23:56 운동직후 프로틴만 한번씩 추가해줄 듯 하네요. 댓글 미니밍 2020.11.30 18:49 똑같은 양으로 드세요. 댓글 Heart 2020.11.30 14:44 똑같이 드시면 됩닏ㅏ 댓글 Thor_ 2020.11.30 09:04 저는 똑같이 먹습니다. 댓글 김총경 2020.11.29 19:56 좀 더 드시면 됩니다 댓글 재미짐다이어트 2020.11.27 17:56 단백질 총량은 똑같이 드시고 탄수화물을 더 드세요 댓글 루인 2020.11.27 10:24 늘어납니다저는:) 댓글 Pizza 2020.11.26 22:10 목적에 따라 다릅니다. 다이어트라면 그냥 똑같이 드시구요 그게 아니면 조금 더 드셔도 됩니다. 댓글 아들이야너 2020.11.26 20:12 하루동안 먹는 총량은 달라지지 않죠 댓글 핼링잉헬프밍 2020.11.26 18:52 단백질 그람수는 일정하게 가져가시고 운동 끝나고 탄수만 따로 더 챙겨주셔두되용 ㅎㅎ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 947 식단 질문드립니다 [10] 몬스트로 2021.06.15 1379 946 [SAN] MASS EFFECT 밀크 초코 맛 [6] 크로캅 2013.05.27 1380 945 엑스텐드 프로웨이 언제 재입고인지 알수있을까요 [6] wm1125 2021.05.01 1382 944 닭가슴살 대용 보충제 [13] Patal 2021.04.16 1385 943 다이어트 식단 질문입니다 [5] 탕수육먹고싶다 2021.05.30 1385 942 [labrada] 간편하게 한 끼 해결하는 보충제- 라브라다 린바디 /식사대용(mrp)/leanbody [2] Fitsroc 2018.07.10 1387 941 [이너아머] 니트로픽 피넛초코맛 [9] 2013.05.24 1388 940 [BSN] Syntha-6 Isolate Chocolate Milk 샘플 [2] Maddog 2015.03.09 1391 939 [프로티니아] 경륜선수 이희석의 프로티니아 후기 우수 2014.06.13 1393 938 [Syntrax]WheyShake 바닐라 [9] windykbs 2013.04.14 1393 937 글루타민, 크레아틴 둘 중 먹어야 한다면 [12] 힘이난다 2020.10.30 1393 936 웨이 프로틴의 타이밍 [10] 뜨끈한이불속 2020.11.02 1399 935 [뉴트라스완] 플레어웨이 4차 이벤트 당첨 후기★ [2] 닥스퀏 2014.03.27 1399 934 [CytoSports] 컴플릿 카제인~ 바닐라 [10] 종혁 2013.05.11 1402 933 True Grit Protein [1] yieyas 2015.08.12 1407 932 미트리 IQF닭안심 관련 질문입니다 [9] 원쫑 2021.04.15 1408 » 하루 운동 두번 한다면 단백질양은?? [10] 70kg 2020.11.26 1409 930 사정상 보충제를 하루 3번먹는데요..~ [7] Jdbshsha 2020.04.22 1413 929 성풍 을 샀는데 구멍이.. [5] 바람이싫어 2015.01.27 1414 928 단백질섭취.도와주세요! [5] 운동하쟝 2020.07.01 1420
운동직후 프로틴만 한번씩 추가해줄 듯 하네요.