댓글 10
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커질 수 있습니다.
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네.
괜찮습니다. -
먹을때 많이 드세요
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끼니 수 하나만 더 늘려도 1년안에 커지는거 체감하실거에요..
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아뇨~ 단백질만 때려넣는게 아니라 탄수가 있어야 힘 씁니다 .
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간식으로 떼우세요
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부족하다고 느껴 집니다 일반인이 탈 일반인 수준은 될순 있으나 드시는 양이 적으면 못 합니다 한끼 식사량을 두끼 분량으로 드세요 방법은 그것 뿐이에요
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제대로 된 식사가 아니더라도 간신이라도 채워보세요
단백질 양을 늘리면 아무래도 근성장에 유리해지긴 하지만 실제로 눈에 보이는 성장으로 이어질지는 알 수 없고 그 속도도 생각보다 매우 느립니다
단백질이 부족하다고 생각되신다면 보충제라도 한 두번 더 드셔보세요 -
그 2~3끼를 4끼먹는 양처럼 드시면 됩니다.
윤은정
괜찮습니더