전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 단백질 단백질섭취양에대한질문 8 2020.10.06 02:59 후방경사주의 대부분(자신의키 -100) ×2 를 단백질섭취를하는게좋다는데 보디빌더들과 영양사들이제시하는식단이 조금다르더라구여 영양사분들은 대부분 밥에서나오는 식물성단백질을포함하는데 보디빌더분들은 대부분 식물성단백질은포함을안시키더라구여 어느것이 좀더 성장하는데 효율성이좋을까요? 다들 식물성단백질은 제외하고 섭취하시나요?? 추천 1 스크랩 댓글 8 베스트 댓글 Heart 2020.10.06 16:43 포함하지만 전 안합니다ㅎㅎ 추천:1 댓글 베스트 댓글 아들이야너 2020.10.06 12:32 식물성 단백질의 양이 생각보다 그리 많지 않습니다일반식을 드시면서 식물성 단백질양이 많이 들어있는 것들을 드신다면 포함하시고 그렇지 않음 제외하세요아님 속편하게 체중당 1.5배 이상으로 먹겠다고 보고 가셔도 됩니다 추천:1 댓글 베스트 댓글 Pizza 2020.10.06 10:26 모든 단백질을 다 포함하셔야합니다. 추천:1 댓글 Thor_ 2020.10.20 15:47 저는 포함합니다. 댓글 미니밍 2020.10.18 09:32 그냥 제외합니다. 댓글 김총경 2020.10.08 10:18 전 제외합니다 ㅎ 댓글 크나큰 2020.10.06 23:44 극미량이 아니라면 포함요. 댓글 Heart 2020.10.06 16:43 포함하지만 전 안합니다ㅎㅎ 추천:1 댓글 아들이야너 2020.10.06 12:32 식물성 단백질의 양이 생각보다 그리 많지 않습니다일반식을 드시면서 식물성 단백질양이 많이 들어있는 것들을 드신다면 포함하시고 그렇지 않음 제외하세요아님 속편하게 체중당 1.5배 이상으로 먹겠다고 보고 가셔도 됩니다 추천:1 댓글 Pizza 2020.10.06 10:26 모든 단백질을 다 포함하셔야합니다. 추천:1 댓글 재미짐다이어트 2020.10.06 08:10 처음엔 포함시켰다가 나중엔 제외시켰어요 포함시키시는분들도 있고 제외하는분들도 있습니다. 추천:1 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1047 닭가슴살 어디서 사드시나여 [9] 정쿠쿠 2020.11.12 1467 1046 다이어트 식단 조언 부탁드립니다 [5] recyclejoe 2020.11.12 1035 1045 단백질 섭취질문이용 [8] 치즈22 2020.11.04 1266 1044 웨이 프로틴의 타이밍 [10] 뜨끈한이불속 2020.11.02 1397 1043 운동후 영양섭취 [11] 뿌링클피자조아 2020.11.02 1321 1042 컴뱃웨이 [10] 뿌링클피자조아 2020.11.01 1261 1041 글루타민, 크레아틴 둘 중 먹어야 한다면 [12] 힘이난다 2020.10.30 1390 1040 먹던 프로틴이 품절이라서.. [8] 업어치기 2020.10.29 1049 1039 맛 상관없는 가성비 최고의 웨이 프로틴 [9] 돼꾸리 2020.10.28 1313 1038 다이어트 목살질문 [7] 삼대오십 2020.10.22 1226 1037 운동1달후 벌크업식단 고민입니다 [6] 부작용안나는보충제 2020.10.18 1597 1036 단백질만 ㅠㅠ 형님들 도와주십쇼 ㅠㅠ [10] 벌크퓨를 2020.10.18 1286 1035 이번에 몬짐에서 컴뱃 프로틴 샀는데 달기가 어느정도인가요? [7] 가스맨 2020.10.14 977 1034 게이너 중 옵티멈 제품이 좋다는글이 많네요!! [8] HoonLee 2020.10.13 1049 1033 제가 소방학교를 들어가게됐는데 [12] 민쨩 2020.10.13 1363 1032 형들 닭가슴살 냉동실에넣어둔거 냉장고에 넣으면 부풀어오르는데 왜이런걸까요? [5] 뜨또1 2020.10.11 3162 1031 탄단지 5:3:2 비율 이해가 잘안가서 질문드립니다 [5] 맛없는닭찌찌 2020.10.09 1900 1030 다이어트 단백질 보충제 추천좀 [7] 문경은 2020.10.09 1130 1029 계란 노른자 [8] 헬린이입니당!! 2020.10.09 1352 » 단백질섭취양에대한질문 [8] 후방경사주의 2020.10.06 1090 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
Heart
2020.10.06 16:43
추천:1 댓글
아들이야너
2020.10.06 12:32
일반식을 드시면서 식물성 단백질양이 많이 들어있는 것들을 드신다면 포함하시고 그렇지 않음 제외하세요
아님 속편하게 체중당 1.5배 이상으로 먹겠다고 보고 가셔도 됩니다
추천:1 댓글
Pizza
2020.10.06 10:26
모든 단백질을 다 포함하셔야합니다.
추천:1 댓글