작년에 다이어트할때 체중 171 / 몸무게 78 정도에 시작해서
탄수 600 / 단백질 600(닭가슴살로만) 네끼 나눠서 150/150 먹었습니다
탄수는 밥으로 먹고 단백질은 100g당 약 25g함량으로 먹었으니까 하루에 총 150g 단백질(+운동 후 보충제)
지방은 아몬드로 먹고 이렇게했더니 1주차부터 쭉쭉빠졌는데요
이번에는 좀 다르게해서 세끼로 밥 200x3 600g / 단백질은 닭 300g , 계란4개+닭100g , 계란4개 이렇게 하면 약 150g정도 되는데(+아몬드)
이렇게해서 1주됐는데 거의 안빠졌네요 체중만 조금빠지고(수분이겠죠) 체지방량은 0.몇그램 빠졌습니다
인바디상 오차도 있고 1주마다 완벽하게 쭉쭉 빠지지 않는다는건 해봐서 알고있습니다만
첫주에 이렇게 안빠지니까 당황스럽네요 오히려 지금은 1년전보다 체중이 10kg늘어서 88kg에서 시작했는데 오히려 더 잘빠져야할텐데..
계란을 너무 많이먹어서 안빠지는걸까요..? 조리해서 먹으니 그게 문제인건지..
이전에 다이어트할때도 계란을 조리해서 먹긴했는데 한창 진행중일때 먹긴해서 객관적인 비교가 안되긴하네요
쓰고보니까 답정너같기는한데 계란을 좀 많이 먹는편인가요? 계란이 좋아서라기보단 비용절감 측면에서 먹는거긴 합니다 ㅠ
