안녕하세요 170 60 남성입니다 

운동은 보통 주6일 웨이트 두 시간정도 합니다 .


하루 총 4끼로 셋팅하고 


(닭가슴살 400G + 현미밥 1KG + 게란 4~5개 + 양파 한개 + 팽이버섯 2팩 + 당근 )


이렇게 올리브유 둘러서 다같이 볶아서 4끼를 만들어서 먹고있는데 

제가 영양제는


종합비타민,오메가3,유산균,아르기닌,마그네슘  이렇게 섭취하고있는데 이제 영양제를 한 번 안먹어볼려는데 영양제가 꼭 필요한가요 ??? 

형님들 답변 한번만 부탁드려요 ㅠㅠ 제 식단처럼만 먹으면 영양으로 문제가있을까요 ?? 문제가있다면 추가하거나 수정해야하는부분좀 말씀해주십쇼


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