안녕하세요 170 60 남성입니다
운동은 보통 주6일 웨이트 두 시간정도 합니다 .
하루 총 4끼로 셋팅하고
(닭가슴살 400G + 현미밥 1KG + 게란 4~5개 + 양파 한개 + 팽이버섯 2팩 + 당근 )
이렇게 올리브유 둘러서 다같이 볶아서 4끼를 만들어서 먹고있는데
제가 영양제는
종합비타민,오메가3,유산균,아르기닌,마그네슘 이렇게 섭취하고있는데 이제 영양제를 한 번 안먹어볼려는데 영양제가 꼭 필요한가요 ???
형님들 답변 한번만 부탁드려요 ㅠㅠ 제 식단처럼만 먹으면 영양으로 문제가있을까요 ?? 문제가있다면 추가하거나 수정해야하는부분좀 말씀해주십쇼
댓글 9
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미니밍
2020.07.31 20:05
지금 드시는거 괜찮아보입니다. -
Thor_
2020.07.31 11:09
한번 안드셔보시고 몸 컨디션 보심 되죠.
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김총경
2020.07.23 09:51
문제없네요 ㅎㅎ -
Pizza
2020.07.22 13:50
영양제는 지금 필요한거 다 잘 챙겨드시고 계셔서 그대로 드시면 되보입니다.
영양제는 먹나 안먹나 체감은 없으나
본인이 식사를 균형있게 안하거나
운동을 많이 한다 싶으면 좀 추가해서 먹는게 좋다고 생각합니다.
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정원이당
2020.07.22 20:01
넵 ! 감사합니다 !!
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brian8602
2020.07.22 10:12
복용중이신 비타민에 비타민D 2000IU 정도 까지 포함해 주면 좋을 것 같네요.
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정원이당
2020.07.22 20:01
감사합니다 !!!
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재미짐다이어트
2020.07.22 08:07
종합비타민,오메가3,유산균 요거 세개만 드시면될것같아요
야채나 과일을 추가해서 다양하게 드시는것도 좋구요
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정원이당
2020.07.22 20:00
감사합니다 !!!