176에 77키로 근육량 38/체지방 15%입니다.
다이어트식단을 하고있는데
아침이나 마지막 끼니에는 정말 클린하게 오트밀,바나나 닭가슴살 채소류등을 먹는데
점심 저녁은 잡곡밥 200g 닭가슴살 100g씩 꼭 넣어서 먹긴 하지만
제육볶음이나 햄같은 반찬류를 소분해서 조금 추가해서 먹긴하는데요
근손실 방지나 체지방을 줄여나가는데 있어서 문제가 될까요??
하루 식단은 2000칼로리에서 많이 벗어나지 않으려고 하고
탄250g 단 140g 지 60g 정도 지키려고 노력하고있습니다.
