전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 단백질 다이어트 탄단지 한번씩 보고가주세요! 6 2020.07.15 18:54 헬스처음하는돼지 헬스 6개월차에 181/94 입니다!탄 205단 205지 54고구마 닭가슴살만 먹으면서 이렇게 다이어트 진행중입니다 지방은 굳이 맞추러고 하고있지않아요!!이정도 매크로면 얼마나 빠져야 할까요??15일차인데 1키로 정도 빠졌습니다!! 계속 진행하면 될까요 ?? 식단 조언 부탁드립니다! 추천 1 스크랩 댓글 6 미니밍 2020.07.31 13:25 탄수 조금 더 드세요. 댓글 Thor_ 2020.07.31 09:57 한달기준 2~3키로 빠지면 좋은 다이어트입니다. 댓글 김총경 2020.07.21 06:31 단백 줄이고 탄수 더 드세요 댓글 녹차쿠키 2020.07.16 13:46 176에 70~71 나가는데 다이어트할때 탄수 210~280유동적으로먹습니다 댓글 강철다이아멘탈 2020.07.16 00:37 몇칼로리인가요? 무게가 좀 나가셔서 15일차에 1키로면 좀 아쉽긴한데, 그래도 나쁘진않은 것 같네요 댓글 전역까지10일 2020.07.15 22:25 제가 70키로인데 다이어트하려구 220g정도 탄수화물 섭취중인데.. 탄수화물 섭취를 넘 제한하시는 거 같은데요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 967 뉴트라스완 JNP9 사과맛 [7] 아들이야너 2014.03.27 1545 966 머슬밀크 스낵바 후기 [11] 범스터 2014.08.09 3789 965 [NOW] 10개월간의 사투!! Mega Pack WPI '나우무맛' [16] 삼대오백 2014.06.05 3723 964 [머슬테크]페이즈8 후기 [17] silver0070 2015.06.02 4331 963 (사고 싶은 제품) [Syntrax] Micellar Cream 2.01 lbs [10] 딥풀업스콰트 2014.02.25 2441 962 [Reflex] INSTANT WHEY PRO 서포터즈 당첨! 인증만~ [2] reindeer 2016.02.27 1440 961 [BSN] 국민 빨간 보충제 Syntha-6 바닐라맛 샘플 후기.^^ [7] 슈퍼희몽이 2014.07.29 3298 960 머슬팜 보충제 후기 [5] 범스터 2014.09.03 3477 959 뉴트라스완 플레어웨이 4차 이벤트 당첨 후기! [3] 키스카이져 2014.03.28 1260 958 [Universal] 강력추천!!! 모든게 다 들어있는 올인원 * 토렌트 * [22] 퍼펙트바디 2014.08.29 8059 957 [Optimum] 100% Whey Gold Standard 5 lbs [21] 여우비 2014.03.23 3031 956 [Cytosport] 머슬밀크 내추럴 [3] 아들이야너 2014.08.21 3490 955 RSP Whey 후기 입니다 [17] UNIVERSAL 2017.08.09 4336 954 [nutraswan] flare whey. 뉴트라스완 플레어 웨이. [6] superhotdog 2014.03.06 1488 953 [Optimum] 국산 보충제 맛! '옵티멈 프로 컴플렉스 [NEW] Pro Complex 3.35 lbs' (스폰서쉽 당첨 제품) [15] 딥풀업스콰트 2014.06.30 9442 952 BSN 후원 후기 [10] 비키니MVP고민수 2014.12.15 3351 951 옵티멈 골드스탠다드웨이 + 옵티멈 카제인 [10] 말승냥이 2016.04.29 3956 950 [ NutraKey / 뉴트라키 ] Raw Plant Protein VPRO [3] 맛있당탄수화물 2014.05.31 1587 949 [뉴트라스완] 니즈스완 안티 컴플렉스 [6] 건강지킴이 2014.02.08 1463 948 [MUSCLETECH] 콜드-프레스 공법으로 만든 품질최고 카제인 - ESSENTIAL CASEIN [22] 우수 2014.05.21 4258 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
비키니MVP고민수
탄수 조금 더 드세요.