형들 제가 지금
닭가슴 400g + 계란 4개 + 각종 야채 (양파 한개 /당근 반개/ 브로콜리 한 개/팽이버섯 두봉지) + 쌀밥 600~700 g
이렇게 한 번에 다 볶아 버리고 도시락을 싸는데요 !!
아침 점심 저녁 이렇게 3번 나눠서 먹는게 좋을까요 ??
아니면 4시간 간격으로 4끼를 먹는게 좋을까요 ??
차이가 없거나 있으면 설명 한 번만 부탁드릴게요 !!!
그리고 제 스팩은 170 에 60키로 입니다 ! (운동은 주 6회 정도 합니다 )
전 배고파서 4끼