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계란 19개 vs 닭가슴살 15개 중에 질문이요 8

2020.05.23 12:08

삼대삼백대

둘다 칼로리는 1500칼로리로 똑같거든요? 


무게는

계란은 개당 50그람짜리 19개면 = 950g. 

닭가슴살 개당 100그람짜리 15개면 = 1500g.


하루만 너무배가고파서 저렇게 둘중에 하나로먹으려고 하는데 어느게 더 포만감이 높을까요?

계란을19개먹는다면 아침 7개 점심7개 저녁 5개 먹을생각이고요

닭가슴살을 먹는다면 아침 3개 점심 7개 저녁 5개 먹을 생각입니다.


물론탄수화물은 먹고 식이섬유도 많이먹습니다. 근데 지방을먹든 닭가를먹든 도저히 포만감이안들어서 한번에 20분이상 식사도하고 30번이상 씹기도해가지고요 

탄수를 조금 줄이고 저 둘중에 하나만 택해서 먹으려고 합니다. 포만감높은걸로 추천부탁드립니다.


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