안녕하세요
일하면서 주4-5회 운동하고있습니다.
식단은 다이어트식단을 3개월째 진행하고있고
부족한 단백질은 보충제나 프로틴스낵(바, 칩, 그릭요거트)로 채우고 있구요.
문득 궁금한게 생겼는데요
운동을 하지않는날도 보통 설정한 단백질량을 다 채우시는지 궁금해요. 전 체중*1.8~2.0 으로 섭취중인데 항상 부족한 섭취량을 보충제로 채우거든요
운동 휴식하는 날에도 꼭 다 채우는것이 맞는지 궁금합니다..
(사실... 운동안하고 먹는 보충제가 아까워서 ㅋㅋㅋ 푸념을...)